gezond en bewegen

gezond en bewegen

door 

wat is volgens jullie gezond zijn?

gezonde leefstijl

- je moet 3 keer per week bewegen om fit te blijven.

- een mens heeft gemiddeld 8 u slaap per dag nodig.

- een volwasssen vrouw mag 2000 calorieën per dag binnen krijgen, een man 2500 en kinderen rond de 2300

levend memorie

maak een 2 tal!

eten jullie vaak ongezond?

welk product zit niet in de schijf van 5?

1. brood
2. ei
3. vlees
4. chocomel

welke vakken zitten er in de schijf van 5?

1. zuivel, vlees, groenten, vetten, dranken zonder suiker
2. chocola, brood, melk, boter, kaas
3. zuivel, vlees, groenten, dranken zonder suiker
4. zuivel, vlees, groeten , fruit, drinken

heb je alleen een dieet nodig om af te vallen?

1. nee, want dat kan gewoon niet
2. nee, want dan is de kans groter dat je spiermassa afneemt
3. ja, want dan eet je gezonder
4. ja, want dan eet je minder

kan je afvallen als je geen dieet volgt?

1. ja, want dan beweeg je genoeg
2. nee, want dan eet je te veel
3. ja, je hoeft geen streng dieet te volgen maar let op je calorieën
4. nee, want dan eet je te ongezond

wist je dat

- er in 2 boterhammen met hagelslag 173 calorieën zitten

- de helft van de Nederlandse volwassenen overgewicht hebben

- de meeste mensen het te moeilijk vinden om zich aan een dieet te houden

einde