20221124 TP Zelfdiscipline

• Leren-leren
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Goedemorgen!

Wat is zelfdiscipline?

Zelfdiscipline

Zelfdiscipline is de vaardigheid om jezelf dingen te laten doen die moeten gebeuren, of je er zin in hebt of niet. Afspraken maken met jezelf dus en die afspraken nakomen. Of iets doen waar je misschien geen zin in hebt, maar waarvan je weet dat het (later) goed voor je is.

Wat is de belangrijkste factor voor het bepalen van succes op school?

1. intelligentie
2. zelfdiscipline

Breingeheim

Zelfdiscipline wint van intelligentie.

Scholieren die aan het begin van het schooljaar meer zelfdiscipline hebben, halen hogere cijfers in de loop van het schooljaar dan hun medeleerlingen die hoger scoren op een intelligentietest.

Verboden woorden

Vertel aan degene naast je wat je gisteravond gedaan hebt. Let op: je mag de woorden toen en en niet gebruiken! 

Wissel na een minuut om. 

Waarom kan het moeilijk zijn je te houden aan je goede voornemens?

I = impulsen remmen

' Ik heb geen zin' 

  ('geen zin meer')

' Ik wil graag 'even':

  - op whatsapp

  - gamen

  - instagram

  - spelen

  - een serie kijken

'Straks heb ik nog wel 

 tijd..... genoeg'

I = impulsen remmen

' de anderen doen het 

  ook niet'

' het kost mij zoveel

  tijd en moeite pffff

  laat maar....'

' Dit vak, deze leraar 

  vind ik niet zo leuk'

' De vorige keer lukte 

  het (ook) niet...'

Kom op: aan het werk, beginnen!

Voor welke (dagelijkse) activiteit heb jij zelfdiscipline nodig? Voorbeeld van wanneer je dit moest doen?

Wat vind je van je eigen zelfdiscipline? Wie heeft er een tip voor de anderen?

😒🙁😐🙂😃

Tips

Tip 1: Als je iets vervelends moet doen: denk niet: ik ga dit een heel uur doen. Denk: ik ga 2 minuten dit doen. Beginnen is vaak het moeilijkst, ben je eenmaal bezig, dan valt het vaak mee! 

Tip 2: Zorg dat je altijd je planning in je agenda hebt, dan heb je een kant-en-klaar plan en ben je meer geneigd het te doen. 

Vier afspraken met jezelf

Bedenk vier afspraken die te maken hebben met huiswerk maken en leren, die je voor de komende week met jezelf wil maken. Bijvoorbeeld goede voornemens of juist na een half uurtje ontspannen. 

Schrijf je afspraken op en bewaar je blaadje goed!

Hoe kun je jezelf motiveren om je aan je plan te houden?

Oefenen

Over een week checken we of het gelukt is om je aan je vier afspraken met jezelf te houden. 

Zelfdiscipline werkt als een spier. Dat betekent dat je zelfdiscipline kunt aanleren en trainen. En dat je er in de toekomst beter in kunt worden.

Denk je dat het je gaat lukken om je aan de vier afspraken te houden?

1. ja
2. nee

Meer tips

• Vraag hulp: laat anderen je aansporen om vol te houden. 
• Denk niet teveel na over andere keren toen het niet lukte om door te zetten. Begin gewoon opnieuw!

Braingymmer! :)