Thema 5 - Basisstof 5

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Leervragen en -doelen:

• Een goede houding is belangrijk omdat...
• Bij zitten staan moet je .... vorm in je rug behouden
• Ik weet of ik mijn thuiswerk plek moet aanpassen en zo ja, hoe ik deze kan aanpassen

Programma:

Terugblik vorige les en herhaling

• Uitleg basisstof 5
• Verwerking
• Lesvragen beantwoorden

Spieren door heel je lichaam:
- Bekijk de video over topturner Yuri van Gelder

- om botten te bewegen

- in de organen, zoals huidspiertjes en spiertjes in de darmwand

Bekijk de video voor extra uitleg over de armbuig en strekspier (de antagonisten)

Pezen

Pezen: 

- spier zit met pezen aan het bot vast 

- de aanhechtingsplaats is de plek waar de pees aan het bot vastzit 

- een pees kan niet samentrekken

Spieren

Spieren:

Een spier kan zich samentrekken, dan wordt de spier korter. De spier trekt dan de botten waar de spier aan vastzit naar elkaar toe. Zo onstaat beweging. 

Spieren door heel je lichaam

Antagonisten

Twee spieren die een tegengesteld effect hebben. Om een deel van je lichaam te bewegen zijn altijd minstens 2 spieren nodig.

Armbuigspier

Armbuigspier (biceps): 

Als deze zich samentrekt, wordt hij korter en dikker. De onderarm wordt dan omhoog getrokken. 

Armstrekspier

Armstrekspier (triceps): 

Als deze zich samentrekt wordt hij korter en dikker. De onderarm wordt dan gestrekt. 

Theorie basisstof 4

Spieren en pezen

Antagonisten

Spieren bewegen mijn ...?

1. gewrichten
2. botten
3. cellen
4. bloed

De spieren zitten met pezen vast aan de botten

1. juist
2. onjuist

Wat zijn antagonisten

1. Spieren met dezelfde werking
2. Spieren met een tegenovergestelde werking

Welke spieren zijn elkaars antagonisten?

1. De achterste dijspier en de voorste scheenbeenspier in het been
2. De armstrekspier en de rugspier.
3. De kuitspier en de voorste dijspier in het been.
4. De voorste dijspier en de achterste dijspier in het been.

Houding:
Herkenbaar nekpijn na online onderwijs??

Je skelet geeft vorm aan je lichaam, zo heeft je ruggenwervel een dubbele S vorm.

De spieren houden je deze vorm in stand.

Om te zorgen dat je spieren sterk blijven is beweging erg belangrijk. Daarnaast  helpt een goede lichaamshouding klachten te voorkomen

Video 1

S

S

Zithouding

Het is blangrijk de wervelkolom zoveel mogelijk in een dubbele S- vorm te houden. Daarom moet je goed rechtop staan en goed zitten. 

Tillen

Ook bij tillen is het belangrijk de wervelkolom zoveel mogelijk in een dubbele S- vorm te houden.

Veel mensen die vaak en zwaar nieten tillen, krijgen op  latere leeftijd rugklachten.

Lichaamshouding

Lichaamshouding kinderen

Je lichaamshouding ontstaat tijdens je jeugd. Op latere leeftijd is het moeilijk om daar nog verandering in aan te brengen.

Check

Let bij tillen op:

- Ga goed door je knieen (zo helpen de benen bij het tillen)

- Til het gewiicht met een rechte rug

- Houd je armen dicht bij je lijf tijdens tillen

Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten?

- billen achterin je stoel

- rug recht

- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op 90 graden)

- Schouders laag

- Armen op 90 graden

Wie heeft de juiste houding?

1. persoon 1
2. persoon 2
3. persoon 3
4. niemand je moet op een stoel met leuning zitten.

Bij welke plaatje heeft de persoon een goede houding?

    A                 B               C

1. A
2. B
3. C

Verwerking

Maak op biologie online opdracht 15 - 16 - 17 (onderzoek jouw thuiswerkplek)

Maak online test jezelf en oefen met flitskaartjes van basisstof 5 (herhaal de overige basisstoffen)

Beantwoord de lesvragen (volgende dia's)

Klaar:

Leren het skelet/ gewrichten en spieren:

• Oefen met rontgen foto's
• Digitaal oefenen skelet
• Oefenen met spieren
• Oefenen het gewricht
• Oefenen spieren 
• Oefenen beenverbindingen 

Klaar:
Leren met video's 

• Uitleg het skelet
• interactieve plaat (bepaal zelf de route door je lichaam)
• Uitleg gewrichten
• Klokhuis - spieren
  

Een goede houding is belangrijk omdat...

Bij zitten staan moet je .... vorm in je rug behouden