Les 5 Voeding en Maaltijdplan

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1-3

Les 5: Leefstijl

Voeding en maaltijdplan 

Lesdoelen 

• Aan het einde van de les kun je uitleggen:
  
• wat een gezonde leefstijl is .
• wat we verstaan onder gezonde voeding 
• wat je moet doen bij maaltijdplan (BOL) in Dulon Online. 

Gezonde leefstijl

Wat is nu een gezonde leefstijl?

• Gezond eten en drinken
• Een goede lichamelijke conditie
• Een balans tussen ontspanning en inspanning
• Een goede verzorging van je lichaam en geest

Gezonde voeding

gezondeten.nl

Volgens de eettest leef ik gezond!

😒🙁😐🙂😃

Voeding & gezondheid

Het Voedingscentrum geeft vijf tips voor gezond eten:

1. Eet gevarieerd
   
2. Eet niet te veel en beweeg voldoende
   
3. Gebruik minder verzadigd vet
   
4. Eet veel groente, fruit en brood
   
5. Eet veilig

Peulvruchten kun je eten in plaats van vlees (als vleesvervanger)

1. ja
2. nee

Hoeveel groenten zou je iedere dag minimaal moeten eten?

1. 50 gram
2. 100 gram
3. 150 gram
4. 250 gram

Om één saucijzenbroodje te verbranden moet je.............. minuten zwemmen

1. 25
2. 15
3. 45
4. 60

Waarom zijn de fruitdrankjes die we in de supermarkt kopen helemaal niet zo gezond?

1. er zitten geen vitaminen in
2. je krijgt er geen energie van
3. er zit teveel suiker in

Om één glas vruchtensap te verbranden moet je ongeveer............... minuten fietsen

1. 30
2. 7
3. 20

Opmerkingen en vragen?