Houding beweging en blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g, t
• Leerjaar 3

7.5 Houding en beweging 

houding en beweging 

Hoe heten samenwerkende spieren?

De bouw van de wervelkolom

Dubbele S vorm om schokken op te vangen

Kraakbeen ringen de tussenwervelschijven; 

vangen schokken op en maken bewegen mogelijk

Veel botten om beweging mogelijk te maken

Rug spieren houden de S vorm in stand

Houding

 en oefen hiermee.

Verkeerde houding

Trainen, lenigheid en coördinatie

Maken je lichaam, conditie en geest sterker

opdrachten

van 7.5 maken

7.6 Blessures

De wervelkolom

Dubbele S vorm om schokken op te vangen

Kraakbeen ringen de tussenwervelschijven; 

vangen schokken op en maken bewegen mogelijk

Veel botten om beweging mogelijk te maken

Rug spieren houden de S vorm in stand

Verkeerde houding

Warming up

Blessure

Dit is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht.

Ontstaan door valpartij , 

verkeerde beweging

of door lang achter elkaar dezelfde beweging maken = overbelasting

Spierblessures

1. Spierpijn, paar dagen
2. Spierscheuring, rust (zweepslag)
3. Spierkramp (te weinig bloed)
4. Kneuzing, blauwe plek

verzwikking 

ontwrichting

botbreuk 

blessures in gewrichten

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Verzwikking 

kneuzing in het gewricht

de banden rekken op of scheuren

Voetbalknie

voors en tegens van sporten

Sporten kost: tijd, energie, je kunt een blessure oplopen.

Maar sporten geeft je: 

• een betere conditie, en dus juist minder kans op blessures
• sterker lichaam (botten en spieren)
• meer weerstand (doorbloeding en hart)
• geeft je psychisch meer energie en daarmee ook fysieke energie

 

Tennisarm

• Een tennisarm is een voorbeeld van een ontsteking van de aanhechtingsplaats van een spier.
• Rust helpt bij de genezing.

opdrachten

van 7.6 maken

daarna de test jezelf opdrachten

Cooling down