SovA Voorlichting

Gezonde voeding
1 / 14
suivant
Slide 1: Diapositive
BurgerschapMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 14 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

Gezonde voeding

Slide 1 - Diapositive

Inhoud
  • Wat is gezonde voeding?
  •  Dagelijkse hoeveelheid
  • Waarom gezonde voeding?
  • Het avondeten 

Slide 2 - Diapositive

Wat is gezonde voeding?
  • Dagelijkse hoeveelheid 'Schijf van vijf' 
  • Gevarieerd eten
  • Veel bewegen

Slide 3 - Diapositive

Wat hoort er niet in de schijf van 5?
A
Koolydraten
B
Vitaminen
C
Verzadigde vetten
D
Onverzadigde vetten

Slide 4 - Quiz

Wat is het verschil?
Onverzadigde vetten --> Boter, bakolie, halvarine, etc.
Verzadigde vetten --> Chips, gefrituurd eten, etc. 

Slide 5 - Diapositive

De dagelijkse hoeveelheid
(V, 35 jaar)

  • Groente- 250 gram groente
  • Fruit- 2 porties fruit
  • Broodproducten- 4-5 bruine / volkoren boterhammen
  • Graanproducten- 4-5 opscheplepels volkoren graanproducten of 4-5 aardappelen Info icoon
  • Vlees, vleesvervangers, vis of eieren- 1 portie vis / peulvruchten / vlees 
  • Noten- 25 gram ongezouten noten
  • Zuivelproducten- 2-3 porties zuivel
  • Kaas- 40 gram kaas
  • Bereidingsvetten- 40 gram smeer- en bereidingsvetten
  • Vocht- 1,5-2 liter vocht

Slide 6 - Diapositive

Dagelijkse hoeveelheid
(Kind, 3 jaar)
  • Groente 50-100 gram groente Info icoon
  • Fruit 1,5 porties fruit
  • Broodproducten 2-3 bruine / volkoren boterhammen Info icoon
  • Graanproducten 1-2 opscheplepels volkoren graanproducten of 1-2 aardappelen Info icoon
  • Vlees, vleesvervangers, vis of eieren 1 portie vis / peulvruchten / vlees Info icoon
  • Noten 15 gram notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout
  • Zuivelproducten 2 porties zuivel
  • Kaas 0 gram kaas
  • Bereidingsvetten 30 gram smeer- en bereidingsvetten
  • Vocht ± 1 liter vocht

Slide 7 - Diapositive

Een kind van 3 jaar moet 2 L vocht binnenkrijgen
Waar
Niet waar

Slide 8 - Sondage

Een kind van 3 jaar moet (gemiddeld) 75g groenten binnenkrijgen
Waar
Niet waar

Slide 9 - Sondage

Waarom gezonde voeding?
  1. Goed voor het milieu
  2. Goed voor de huid
  3. Op langer termijn goedkoper (ziekenhuis kosten)
  4. Het is goed voor de omgeving --> kinderen
  5. Verlengt je focus
  6. Verhoogd de weerstand
  7. Beter slapen  

Slide 10 - Diapositive

Wat hebben kinderen niet nodig tijdens het avondeten?
A
Toetje
B
Koolhydraten (zoals rijst)
C
Fruit
D
Groenten

Slide 11 - Quiz

Het avondeten
Zorg voor de 4 belangrijkste producten--> 
  1. Groenten (vitaminen)
  2. Volkoren producten, rijst/pasta/aardappels (koolhydraten)
  3. Vlees/vis/ei (eiwitten)
  4. Bakboter/olie (onverzadigde vetten)

Slide 12 - Diapositive

Bedankt

Slide 13 - Diapositive

Vragen?

Slide 14 - Question ouverte