‹Revenir à la recherche

AFP 3 Les 5

AFP 1 - Les 1
Anatomie, Fysiologie, Pathologie 3 - 
Les 5
1 / 41
suivant
Slide 1: Diapositive
AfpMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 41 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

AFP 1 - Les 1
Anatomie, Fysiologie, Pathologie 3 - 
Les 5

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lesplanning
  • Doornemen weekplanning 
  • Herhaling les 4
  • Doornemen leerdoelen
  • De energiebalans
  • De rol van de energiebalans binnen gewichtsbeheersing en gezondheid
  • Aan de slag
  • Afronding en vooruitblik

Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Weekplanning
Wk 1: Stofwisseling en spijsvertering + Hormonen & spijsvertering
Wk 2: Glucose stofwisseling & basisprincipes van de stofwisseling
Wk 3: Basisprincipes van de stofwisseling
Wk 4: Basisprincipes van de stofwisseling
Wk 5: Energiebalans en gewichtsbeheersing

Slide 3 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lesplanning
  • Doornemen weekplanning 
  • Herhaling les 4
  • Doornemen leerdoelen
  • De energiebalans
  • De rol van de energiebalans binnen gewichtsbeheersing en gezondheid
  • Aan de slag
  • Afronding en vooruitblik

Slide 4 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 5 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is het dominante energiesysteem voor de volgende sport?
Baanwielrennen - middenlange afstand
A
ATP-CP systeem
B
Anaeroob-lactatisch systeem
C
Aeroob systeem

Slide 6 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is het dominante energiesysteem voor de volgende sport?
100 meter sprint
A
ATP-CP systeem
B
Anaeroob-lactatisch systeem
C
Aeroob systeem

Slide 7 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Bij 100 meter sprint zal eerst het ATP-CP systeem in werking treden en vervolgens het anaeroob-lactatische systeem

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is het dominante energiesysteem voor de volgende sport?
IJshockey
A
ATP-CP systeem
B
Anaeroob-lactatisch systeem
C
Aeroob systeem

Slide 9 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Bij ijshockey zullen alle drie de systemen in werking treden, afhankelijk van de activiteit tijdens de wedstrijd

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is het dominante energiesysteem voor de volgende sport?
Gewicht heffen
A
ATP-CP systeem
B
Anaeroob-lactatisch systeem
C
Aeroob systeem

Slide 11 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is het dominante energiesysteem voor de volgende sport?
Marathon lopen
A
ATP-CP systeem
B
Anaeroob-lactatisch systeem
C
Aeroob systeem

Slide 12 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

De verbranding van .......... levert de meeste energie in de vorm van ATP op
A
Vetten
B
Eiwitten
C
Koolhydraten

Slide 13 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

De verbranding van eiwitten en vetten verloopt
A
Altijd anaeroob
B
Altijd aeroob
C
Zowel aeroob als anaeroob

Slide 14 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Lesplanning
  • Doornemen weekplanning 
  • Herhaling les 3
  • Doornemen leerdoelen
  • De energiebalans
  • De rol van de energiebalans binnen gewichtsbeheersing en gezondheid
  • Aan de slag
  • Afronding en vooruitblik

Slide 15 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Leerdoelen
Jij:

- Kunt de energiebalans binnen ons lichaam toelichten
- Kent de rol van de energiebalans binnen gewichtsbeheersing en gezondheid




Slide 16 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lesplanning
  • Doornemen weekplanning 
  • Herhaling les 4
  • Doornemen leerdoelen
  • De energiebalans
  • De rol van de energiebalans binnen gewichtsbeheersing en gezondheid
  • Aan de slag
  • Afronding en vooruitblik

Slide 17 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat wordt er bedoeld met de energiebalans?

Slide 18 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

De energiebalans

Slide 19 - Diapositive

Continu vindt er afbraak en opbouw van stoffen plaats. Bij een overschot aan voedingsstoffen in het
bloed, moeten deze voedingsstoffen extra opgeslagen worden. 
Hoe en waar wordt de "overbodige" energie opgeslagen?

Slide 20 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Hoe en waar wordt de "overbodige" energie opgeslagen?

Slide 21 - Diapositive

Continu vindt er afbraak en opbouw van stoffen plaats. Bij een overschot aan voedingsstoffen in het
bloed, moeten deze voedingsstoffen extra opgeslagen worden. 
Lesplanning
  • Doornemen weekplanning 
  • Herhaling les 3
  • Doornemen leerdoelen
  • De energiebalans
  • De rol van de energiebalans binnen gewichtsbeheersing en gezondheid
  • Aan de slag
  • Afronding en vooruitblik

Slide 22 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Waarom is de energiebalans zo belangrijk is gewichtsbeheersing?

Slide 23 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Energiebalans en gewichtsbeheersing
Energie tekort:
Minder inname dan verbruik
Verlies van gewicht

Energie evenwicht:
Even veel inname dan verbruik
Stabiel gewicht
Energie overschot:
Meer inname dan verbruik
Aankomen in gewicht

Slide 24 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Hoe gaat ons lichaam dan gewicht verliezen?

Slide 25 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Hoe gaat ons lichaam dan gewicht verliezen?
Grootste opslagbron

Slide 26 - Diapositive

Continu vindt er afbraak en opbouw van stoffen plaats. Bij een overschot aan voedingsstoffen in het
bloed, moeten deze voedingsstoffen extra opgeslagen worden. 
Hoe weet je dan hoeveel energie je dagelijks nodig hebt?
BMR = De hoeveelheid energie in kcal die je lichaam nodig heeft in rust (zonder beweging)

Vrouwen:
BMR = 447,593 + (9,247 x gewicht in kg) + (3,098 x lengte in cm) - (4,330 x leeftijd in jaren)

Slide 27 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Bepalen van de energiebehoefte
  • Ruststofwisseling (BMR) als basis.

Gezamenlijk met de mate van activiteit wordt de energiebehoefte bepaald.

Slide 28 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

PAL - waarde
Physical Activity Level (PAL) als maat voor de mate van activiteit gedurende een dag.
Luister hier!

Slide 29 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Berekenen energiebehoefte met behulp van PAL

Slide 30 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Voedingsleer 3 (leerjaar 2) gaan we hier dieper op in

Slide 31 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Hoeveel calorieën moet je minderen ten opzichte van je energiebehoefte om vetverlies te stimuleren?

Slide 32 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Calorie inname en gewichtsverlies (vetverlies)
200-500 calorieën per dag te minderen

Pas op:
  • Te groot tekort --> Tragere stofwisseling
  • Langzaam maar zeker --> Geleidelijk tekort helpt om vet te verliezen, zonder dat je lichaam in de spaarstand gaat

Slide 33 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Koolhydraten en gewichtsverlies (vetverlies)
  1. Begin je maaltijd met vezelrijke groenten
  2. Combineer koolhydraten met eiwitten en vetten
  3. Vermijd naked carbs
  4. Kies complexe koolhydraten 
Vetten en eiwitten stimuleren je vetverbranding, koolhydraten vertragen de vetverbranding

Slide 34 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Waarom is bewegen in combinatie met voeding zo belangrijk bij het afvallen?

Slide 35 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Beweging en gewichtsverlies
  1. Calorietekort creëren
  2. Stofwisseling verhogen (afterburn-effect)
  3. Spieren opbouwen voor rustverbranding 

Slide 36 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Waarom zijn slaap & stress management in combinatie met voeding zo belangrijk bij het afvallen?

Slide 37 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Slaap + stress & gewichtsverlies
Slaap
  • Batterij opladen

Stress
  • Alarmknop --> "Help, ik moet energie opslaan voor een noodgeval!"
  • Cortisol

Slide 38 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions






Vul aan!
Gewichtsverlies
Voeding
Beweging
Slaap
Stress

Slide 39 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Volgende week:
Geen les!
Oefentoets op Cumlaude!

Slide 40 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Opdracht week 5
Maak voor jezelf een samenvatting voor les 5.


Kies je eigen manier:

Slide 41 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Plus de leçons comme celle-ci

AFP 3 Les 4

- Leçon avec 41 diapositives
AfpMBOStudiejaar 1

Energiebalans

- Leçon avec 30 diapositives
BiologieMiddelbare schoolvmboLeerjaar 1,2

Voedingsleer III - Les 5

- Leçon avec 25 diapositives
VoedingsleerMBOStudiejaar 2

Voedingsleer IV - Les 1

- Leçon avec 24 diapositives
VoedingsleerMBOStudiejaar 2

Voedingsleer IV - Les 3

- Leçon avec 27 diapositives
VoedingsleerMBOStudiejaar 2

Voedingsleer IV - Les 2

- Leçon avec 27 diapositives
VoedingsleerMBOStudiejaar 2

2.4 Gezonde voeding

- Leçon avec 10 diapositives
BiologieMiddelbare schoolhavoLeerjaar 3

Voedingsleer III - Les 5

- Leçon avec 26 diapositives
VoedingsleerMBOStudiejaar 2