Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
T&G P3 les 4 Trainingswetmatigheden
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Menselijk lichaam P3
Trainingswetmatigheden
1 / 33
suivant
Slide 1:
Diapositive
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
Cette leçon contient
33 diapositives
, avec
quiz interactifs
,
diapositives de texte
et
2 vidéos
.
La durée de la leçon est:
60 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Menselijk lichaam P3
Trainingswetmatigheden
Slide 1 - Diapositive
Huiswerk
Slide 2 - Diapositive
Slide 3 - Diapositive
Inhoud
Belasting & belastbaarheid
Supercompensatie
Trainingswetmatigheden
Slide 4 - Diapositive
ATP resynthese
Slide 5 - Carte mentale
Welk systeem gebruikt de sporter op de achtergrond het meest?
A
CP-systeem
B
Zuurstofsysteem
C
Melkzuursysteem
D
H2O-systeem
Slide 6 - Quiz
Bij het melkzuursysteem zit er 1 groot nadeel, wat is dat nadeel?
A
Het verbruik van suikers
B
Het verbruik van O2
C
De vorming van melkzuur
D
De vorming van B2
Slide 7 - Quiz
Welke tank is het snelst op?
A
Zuurstoftank
B
Melkzuurtank
C
ATP-tank
D
CP-tank
Slide 8 - Quiz
Welk systeem heeft een ZEER GROTE CAPACITEIT?
A
Vetzuursysteem
B
CP-systeem
C
Melkzuursysteem
D
Zuurstofsysteem
Slide 9 - Quiz
CP systeem
20-120 seconden
Herstel is vrij snel
Capaciteit groot
Capaciteit klein
Klein vermogen
Zeer groot vermogen
Slide 10 - Question de remorquage
Probeer uit te leggen wat je het beste kunt doen om vet te verbranden!
Slide 11 - Question ouverte
De weerstand die je lichaam ondergaat
De arbeid die je levert
Dat wat je - als trainer- de sporter aan doet
Het vermogen om een belasting te ondergaan of te leveren zonder nadelige gevolgen
Wat je aankunt, zonder blessures
Dat wat de sporter aan kan
Belasting
Belastbaarheid
Slide 12 - Diapositive
Slide 13 - Diapositive
Gemiddelde belastbaarheid
Hoge belastbaarheid
Lage belastbaarheid
Lage belastbaarheid
Lage belastbaarheid
Slide 14 - Question de remorquage
Slide 15 - Vidéo
Supercompensatie
Slide 16 - Diapositive
In de praktijk
Slide 17 - Diapositive
Slide 18 - Diapositive
RUST is belangrijk
Herstel door:
Rusten
Hersteltraining
Andere vorm van training
Voeding
Massage
Sauna
Dit principe treedt alleen maar op als belasting en herstel goed worden afgewisseld.
Slide 19 - Diapositive
Wat is belasting?
A
Dat wat de sporter aan kan
B
Dat wat je de sporter aandoet
C
Dat wat je samen met de sporter afspreekt
D
Die paarse envelop
Slide 20 - Quiz
Wat is dit plaatje:
A
Tegenprestatie
B
Belastbaarheid
C
Overbelasting
D
Supercompensatie
Slide 21 - Quiz
Wat wordt bedoeld met het volgende plaatje?
A
Train zo veel als nodig is, niet zoveel als mogelijk is
B
Dat rusten heel erg belangrijk is om goede sportprestaties te kunnen leveren
C
Dat je eigenlijk niet hoeft te trainen, maar zo veel mogelijk moet rusten
D
Dat je goed moet blijven eten als wielrenner, want daar win je de wedstrijden mee
Slide 22 - Quiz
Trainingswetmatigheden
Er zijn een aantal trainingswetmatigheden
Aan de hand van de volgende vragen gaan we een aantal trainingswetmatigheden bespreken
Slide 23 - Diapositive
Welke trainingswetsmatigheid zie je hier?
A
Wet van de verminderde meeropbrengst
B
Omkeerbaarheid
C
Specificiteit
D
Duurzaamheid
Slide 24 - Quiz
Welke trainingswetsmatigheid zie je hier?
A
Wet van de verminderde meeropbrengst
B
Omkeerbaarheid
C
Specificiteit
D
Duurzaamheid
Slide 25 - Quiz
Welke trainingswetsmatigheid zie je hier?
A
Wet van de verminderde meeropbrengst
B
Omkeerbaarheid
C
Specificiteit
D
Duurzaamheid
Slide 26 - Quiz
Welke trainingswetsmatigheid zie je hier?
A
Wet van de verminderde meeropbrengst
B
Omkeerbaarheid
C
Specificiteit
D
Duurzaamheid
Slide 27 - Quiz
Slide 28 - Vidéo
Overload
Slide 29 - Diapositive
Plantairflexie
Dorsaalflexie
Extensie
Flexie
Anteflexie
Retroflexie
Slide 30 - Question de remorquage
Pectoralis Major
M. Rectus Abdominis
M. Biceps Brachii
M. Quadriceps
M. Gastrocnemius
M. Triceps Brachii
M. Trapezius
M. Latissimus Dorsi
M. Gluteus Maximus
Slide 31 - Question de remorquage
Os Sacrum
Os Ischium
Os Ilium
Os Pubis
Slide 32 - Question de remorquage
En nu?
timer
15:00
Slide 33 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
Trainingswetmatigheden-extra-materiaal
Février 2023
- Leçon avec
31 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G les 18 Trainingswetmatigheden OPDRACHT
Septembre 2024
- Leçon avec
14 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G P3 les 4 Trainingswetmatigheden OPDRACHT
Octobre 2020
- Leçon avec
14 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G P3 corona opdracht
Mars 2020
- Leçon avec
26 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G Laatste les voor de toets
Novembre 2023
- Leçon avec
53 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 5 les 3 herhaling leerjaar 1 OPDRACHT
Juin 2020
- Leçon avec
17 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1,2
T&G periode 5 les 6 laatste les voor de toets
Octobre 2020
- Leçon avec
45 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1,2
Inhaal les 3SB4B
Juin 2024
- Leçon avec
50 diapositives
T&G
MBO
Studiejaar 1