T&G P3 corona opdracht

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid

Periode 3

Extra opdracht

Aan de opdracht

Inhoud

• Herhaling om een beetje up to date te blijven!

Maak alle opdrachten en vragen zoals je dat normaal ook zou doen! Zet m op, ik kan meekijken naar je resultaten

Wat is ATP ook al weer?

1. Brandstof van je auto
2. Brandstof van je spieren
3. Brandstof van je lichaam
4. Brandstof voor je hond

Hoe noemen we het 'opnieuw maken' van ATP?

1. Resindicaat
2. Resynthese
3. Synthese
4. Indisethese

Doordat ATP zich splitst kun je:

1. niks
2. bewegen
3. computeren
4. slapen

Wat heb je nodig voor de resynthese van ATP?

1. Voeding
2. Water
3. Een auto
4. Zuurstof

Welk systeem gebruiken de sporters op de achtergrond veel?

1. Aeroob systeem
2. Melkzuursysteem
3. CO2-systeem
4. CP-systeem

Welk systeem gebruikt de sporter op de achtergrond veel?

1. Aeroob systeem
2. Melkzuursysteem
3. CO2-systeem
4. CP-systeem

Noem een sporter die voornamelijk aanspraak doet op het CP systeem

1. Marathonloper
2. 10K schaatser
3. Bobsleeer
4. Langlaufer

Wat is anaerobe verbranding?

1. Verbranding met O2
2. Verbranding zonder O2
3. Verbranding met CO2
4. Verbranding met D2

Bij het melkzuursysteem zit er 1 groot nadeel, wat is dat nadeel?

1. Het verbruik van suikers
2. Het verbruik van O2
3. De vorming van melkzuur
4. De vorming van B2

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Wat is trainen?

1. Willekeurig oefenen zodat je beter wordt
2. Planmatig oefenen om de sportprestatie te verbeteren
3. Planmatig oefenen om de prestatie te verminderen
4. Oefenen

Wat is mesoplanning?

1. Jaarplanning
2. Periodeplanning
3. Eeuwenplanning
4. Weekplanning

Wat wordt er gedaan in de opbouwtrainingsperiode?

1. Algemeen 20-80% en Specifiek 80-20%
2. Algemeen 10% en Specifiek 90%
3. Algemeen 70% en Specifiek 30%
4. Algemeen 30-60% en Specifiek 40-70%

Cranium

Pelvis

Scapula

Humerus

Colomna Vertebralis

Patella

Tibia

Femur

Ulna

Radius

Costa

Calcaneus

Os Sacrum

Os Ischium

Os Ilium

Os Pubis

M. Biceps Brachi

M. Deltoideus

M. Obliquus Externus Abdominis

M. Latissimus Dorsi

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Serratus Anterior

M. Rectus Abdominis

M. Pectoralis Major

Extensie

Flexie

Retroflexie

Abductie / retroflexie

Biceps Brachii

Latissimus Dorsi

Abductie

Extensie

Dorsaalflexie

Plantairflexie

Anteversie

retroversie

Flexie

Extensie

Gemiddelde belastbaarheid

Hoge belastbaarheid

Lage belastbaarheid

Lage belastbaarheid

Lage belastbaarheid

Wat bedoeld Joop Zoetmelk met deze uitspraak?

Einde

Hopelijk wist je nog heel veel (en uit je hoofd)!

Succes in de komende tijd