Derde jaars

• Bedrijfseconomie
• HBO
• Studiejaar 3

Terugkomavond en krachtgericht studeren

29maart 2021

Derde jaars studenten economie

Hoe zit je erbij?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat vind je voor
vanavond
vooral
belangrijk?

Opdracht voor de break-out rooms

Wissel uit in breakoutrooms

• Ieder 5 minuten
• Welke minor volg je?
  
• Wat maakt dat je hebt gekozen voor die minor?
  
• Wat wil je leren in de minor?

Wissel uit in breakoutrooms

Had je vorig schooljaar gedacht dat Corona een jaar zou duren?

1. Als je het voor het zeggen had, hoe ziet periode 4 eruit? Hoe ziet de zomervakantie er dan uit? Hoe wil je je voelen? Hoe wil je denken? 
2. Zijn er momenteel beperkingen om dat voor elkaar te krijgen? Wat houd je tegen? 
3. Wat zijn kwaliteiten van jezelf om dat voor elkaar te krijgen? Welke hulpbronnen heb je nodig?

Wat is je bijgebleven van het gesprek wat je graag deelt met de klas?

Planning Voorbereiding Eindfase-Week

Belangrijke data

1. 1 april Alumniavond thema ondermijnende criminaliteit. Wil je hierbij zijn geef je dan op 
2. 7 april ontvangen de derde jaars een link om je aan te melden voor de LIO
3. 29 mei definitieve plaatsingsdatum 
4. VEF-week 28 juni, 29 juni en 1 juli
5. LKT (inschrijf deadline 23 maart) ; Donderdag  27 mei met uitslag op dinsdag 15 juni. Komend jaar weer 2 kansen; Di 24 augustus of Woe 25 augustus (exacte data volgen na inventarisatie). Uitslag 8 september. 

Why van deze bijeenkomst

• De positieve psychologie leert ons dat probleemgericht denken belemmerend werkt in de ontwikkeling van onszelf en de manier waarop we omgaan met ongewenste situaties. 
• We zijn gewend naar gevaren te kijken en ons denken te richten op problemen.
  
• Het risico is hier dat we in een negatieve spiraal terecht komen en zoveel belemmeringen voorzien dat we de energie verliezen om verder te gaan. De situatie wordt geaccepteerd en we leggen ons erbij neer.
  

 

Stil staan bij uitstelgedrag

Hoe vaak heb je de afgelopen weken niet de stof bestudeerd die je van plan was te doen?

1. Niet
2. Regelmatig
3. Nauwelijks
4. Veel

Ik heb de afgelopen weken zoveel andere dingen gedaan dat ik te weinig tijd voor studeren overhield?

1. Niet op mij van toepassing
2. Gedeeltelijk op mij van toepassing
3. Nauwelijks op mij van toepassing
4. Op mij van toepassing

De tradiotionele aanpak van uitstelgedrag

• De meeste cursussen voor het leren omgaan met studie-uitstelgedrag richten zich op plannen, doelen stellen, timemanagement en het monitoren van eigen gedrag door een aanpak gebaseerd op  cognitieve gedragstherapie (Schouwenburg, 2004).
• Deze aanpak focust vaak op het probleem en het problematische gedrag in plaats van op de kracht van de student. Fredrickson (2009) stelt dat dit belemmerend kan zijn voor creativiteit, motivatie en effectiviteit.

Wie heeft er ooit zo'n cursus studievaardigheden gehad?

Wat ga je nu leren?

Je leert je persoonlijke kwaliteiten te versterken en in te zetten bij het studeren.

Wat zijn kernkwaliteiten?

Kernkwaliteiten zijn persoonlijke kwaliteiten waarover mensen inpotentie kunnen beschikken (Gable & Haidt, 2005; Park et al., 2004).

3 oefeningen

1. Herkennen van je kernkwaliteiten

2. Inzetten van die kernkwaliteiten

3. Herkennen van fixed mindset  en denkfouten

Instructie oefening 1

Waardenoriëntatie

Covey: Maakt onderscheid tussen pragmatische waarden (de waan van de dag) en principiële waarden (wat vind je werkelijk belangrijk).

Waarden die mensen koesteren zijn altijd verbonden met kernkwaliteiten.

Opdracht waardenoriëntatie (zie documenten in teams opdracht 1)

1. Vorm een tweetal
2. Vul het waardenoverzicht voor jezelf in (a)
3. Wie is de coach en wie de coachee in gesprek 1 en wie in 2
4. Kies een van de methoden
5. De coach voert het gesprek adhv de gekozen waardenwerkvorm (10 minuten)
6. De coach stelt open vragen
7. Coach kruist na 10 minuten de waarden in het overzicht aan die hij / zij letterlijk heeft gehoord bij de coachee of die doorklinken in het verhaal van de coachee (c)
8. Na 12 minuten geeft de coach de coachee terug welke waarden hij/zij gehoord/gezien heeft (5 minuten)
9. Hierna wissel je van rollen: De coach wordt coachee en de coachee wordt coach
10. Na twee gesprekken bespreek je de opdracht

Hoe was het om dit te doen?
Wat vond je lastig, wat prettig?
(Coach)

Hoe is het om zo bevraagd te worden?
Hoe is het om zo je waarden te horen?
(Coachee)

Regie-ik

 (beschouwend)

Beperkende gedachten...

Een negatieve overtuiging kan de waarneming van de omgeving kleuren en leiden tot negatieve resultaten, waardoor de overtuiging zichzelf versterkt (de zichzelf waarmakende voorspelling).

Dit patroon is voor veel studenten met studie-uitstelgedrag herkenbaar.

Regie-ik en Uitstel ik

• Een student handelt vanuit de regie-ik als hij contact heeft met zijn kernkwaliteiten en idealen.
  
• Door belemmerende gedachten kan het zo zijn dat de student het   contact verliest met zijn idealen en kernkwaliteiten.
• Door negatieve gevoelens wil de student dan onbewust weg en doet dingen die hem op korte termijn een positief gevoel geven.
  

In gesprek met elkaar...

• Ga terug naar een moment waarin het studeren niet zo liep zoals je wilde.
  
• Hoe voelde dat toen dat gebeurde?
  
• Wat deed je op dat moment en wat dacht je?
  
• Wat wilde je eigenlijk? Hoe zou je je willen voelen met studeren? Hoe zou je willen denken? Welke kernkwaliteiten heb je daarvoor nodig?
• Wat hield je tegen? Wat zat je in de weg? (Uitstel-ik)
  
• Hoe ondermijn jij je eigen kernkwaliteit? Wat doe je dan? Waardoor laat je je afleiden? Welke “waarde” heeft je “uitstel-ik”heel sterk? Wanneer wel en wanneer niet?
• Welke kernkwaliteiten heb je in je zitten die je op een ander moment wel hebt en nu in zou willen zetten?
• Wat voor helpende gedachte heeft jouw regie-ik nodig?
  

Wat voor gevoel roept onderstaande gedachte bij je op?

Ik ben te dom om deze stof uit dit boek te snappen?
Ik ga het tentamen echt niet halen

Als je dit zo voelt hoe gedraag jij je dan?

Wie van jullie heeft wel eens de gedachte gehad aan het eind van de dag. "Ik heb weer niks gedaan?"

ACT Busmetafoor

Bekijk het filmpje en analyseer de “denkfouten”

Welke denkfouten hoor je als innerlijke dialoog?

https:

Denkfouten

https://www.psycholoogjanslegers.nl/attachments/article/10/007_Denkfouten.pdf

Oplossingen:

https:

Test fixed of growth mindset