vrouwen

1 / 33
suivant
Slide 1: Diapositive
FilosofieMiddelbare schoolvwoLeerjaar 6

Cette leçon contient 33 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Diapositive

Slide 2 - Vidéo

Vrouwelijke identiteit en biologie
Worden we nu niet gereduceerd tot hormonen? werkt dat ongelijkheid niet in de hand? 

Wat gebeurt er in je lichaam: grip als je weet waar het vandaan komt en dat het weer overgaat!

        "Als je meer afweet van hoe je hormooncyclus  werkt kun je inzinkingen en ellende omzetten in compassie en waardigheid"
(uit: Maisie Hill de cyclus strategie)

Slide 3 - Diapositive

Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Diapositive

Ik merk de veranderingen in mijn hormonale cyclus:
niet
een beetje
duidelijk

Slide 6 - Sondage


Hoe kan het dat een natuurlijk proces voor zoveel klachten kan zorgen?


Is er meer aandacht voor?  komt het uit taboe sfeer?
Of doordat meer vrouwen werken?  of zijn er meer klachten door veranderde leefstijl?


Slide 7 - Diapositive

Zelf grip krijgen op hormonale veranderingen
Overgangsklachten, PMS en endometriose worden slecht herkend..................Vooral door vrouwen zelf!
en ook door (huis)artsen      

Aan de andere kant worden door vrouwen en artsen soms te snel gezegd het zijn overgangsklachten terwijl er wat anders aan de hand is.

Slide 8 - Diapositive

Menstruatie- en overgangsklachten horen er bij en deze moet je gewoon doorstaan (niet zeuren)
eens
oneens

Slide 9 - Sondage

Mannen zouden veel meer moeten weten over wat vrouwen moeten 'doorstaan'
eens
oneens

Slide 10 - Sondage

Het werkt de gelijkheid tussen man en vrouw tegen om teveel aandacht te geven aan overgang/hormonen
eens
oneens

Slide 11 - Sondage

Overgang is geen ziekte
Dat klopt.. maar het brengt naast klachten wel gezondheidsrisico's met zich mee!

De overgang is tijdelijk de gezondheidsrisico's helaas niet.
Wat gebeurt er en wat kun je er aan doen? dat komt zo... 
eerst een quizje

Slide 12 - Diapositive

Overgang en menopauze betekenen hetzelfde
A
klopt niet
B
klopt wel

Slide 13 - Quiz

De overgang begint gemiddeld rond
A
het 50e levensjaar
B
het 45e levensjaar
C
het 40e levensjaar
D
het 55e levensjaar

Slide 14 - Quiz

Menopauze/overgang
Menopauze = het moment waarop de menstruatie een jaar is  gestopt. gemiddeld op 51e levensjaar

Overgang = het proces waarbij de menstruatie steeds onregelmatiger komt, daling oestrogeen, eitjes raken op. Merkbaar gemiddeld 5 jaar voor menopauze. vanaf 40e al ingezet.

Slide 15 - Diapositive

Hoeveel procent van alle vrouwen krijgt klachten in de overgang?
A
40%
B
100%
C
80%
D
60%

Slide 16 - Quiz

Slide 17 - Diapositive

Cijfers
1.8 miljoen vrouwen in Nederland zijn in de overgang
80% daarvan ervaart klachten
30% van die 80% ervaart ernstige klachten

80% van de vrouwen tussen 45 en 55 jaar werken
............
do the math....

Slide 18 - Diapositive

Welke klachten?

Slide 19 - Carte mentale

Slide 20 - Diapositive


Slide 21 - Sondage

Menstruatieklachten of overgangsklachten hebben mij wel eens belemmerd in mijn werk
Nee
Ja

Slide 22 - Sondage

Slide 23 - Diapositive

Oestrogeen is collageenbouwer
collageen zorgt voor:
stevige huid
sterke botten
pezen
gewrichten
Na je 40e daalt je oestrogeen.... dus hallo rimpels, hoi botontkalking, daag spiermassa, auw gewrichten....


Slide 24 - Diapositive

Oestrogeen stimuleert stofwisseling
zowel van de hersenen (stemming) als van je voedings spijsvertering.

Daling oestrogeen > stemmingswisseling
+ vertraagde spijsvertering
je hebt minder calorieën nodig

Slide 25 - Diapositive

Oestrogeen zorgt voor scherpe zintuigen (zorghormoon)

Functie: je kind(eren) in de gaten houden/beschermen

Daling? =  concentratie verlies, brainfog, irritatie (aan je kinderen?) immers ze moeten uitvliegen 

Slide 26 - Diapositive

Oestrogeen en hart en vaten
 Oestrogenen hebben een vaatverwijdend effect, ze hebben een gunstige invloed op het stollingssysteem en gaan vaatvernauwing tegen.

In overgang en na menopauze veel meer vrouwen met hart en vaatziekten (doodsoorzaak nr 1)


Slide 27 - Diapositive

Voeding en Leefstijl

Slide 28 - Diapositive

Fyto oestrogenen
Wat zijn het?
Natuurlijke regulatoren van de oestrogeenbalans.

Fyto-oestrogenen, ofwel plantaardige oestrogenen, komen in zeker 300 plantaardige voedingsmiddelen voor. Ze dragen bij aan een evenwichtige hormoonbalans bij zowel man als vrouw. 

Slide 29 - Diapositive

Fyto oestrogenen I
Bij een overmaat aan oestrogenen (ook bij PMS etc)
Fyto-oestrogenen kunnen de receptor op de celmembraan bezetten die anders door ‘eigen’ oestrogenen (17B-oestradiol) zou worden bezet. 
Als de overmaat aan oestrogenen niet kan aandocken omdat de receptorplaats al bezet is, kan deze ook geen klachten veroorzaken. 

Slide 30 - Diapositive

Fyto oestrogenen II
Fyto-oestrogenen kunnen de werking van oestrogeen nabootsen bij een tekort aan oestrogeen. 

Dit is voor vrouwen in de overgang een groot voordeel, omdat veel overgangsklachten, zoals botverlies, zo beperkt kunnen worden.

Slide 31 - Diapositive

Voorbeelden van voedingsmiddelen met veel plantaardige oestrogenen

Abrikozen, gedroogd, Amandelen, Boerenkool, Broccoli, Dadels,
Groene thee, Hazelnoten, Humus (kikkererwten), knoflook Lijnzaad (niet de olie), Linzen, Meergranen brood, Olijfolie 
Pistachenoten, Pruimen, gedroogd, Rode wijn, Roggebrood, Sesamzaad, Sojabonen (tofu, tempeh) Sojamelk, Sperziebonen Walnoten 

Slide 32 - Diapositive

Leefstijl II
Naast voeding is in de overgang (en daarvoor en na) ook belangrijk:

Bewegen: min 30min per dag, sporten
Stress management: yoga, meditatie, mindfulness
slapen 8u per nacht

Slide 33 - Diapositive