Les 5: Tools

• Leefstijl
• MBO
• Studiejaar 1

Weekplanning

Week 1: Gezondheid

Week 2: Leefstijl - algemeen

Week 3: Welvaartsziekten

Week 4: Interventies

Week 5: Tools

Week 6: Leefstijladviezen

Afronding: schriftelijke toets 

Lesplanning

• Tools

Leerdoelen

Jij kan: 

• Verschillende tools en technologieën benoemen die gebruikt kunnen worden om gezonde leefstijlkeuzes te ondersteunen en hun effectiviteit beoordelen.

Digitale tools voor 

voeding en gezondheid

Welke tools en technologieën kennen
jullie die de gezondheid bevorderen?

Testjes

Wat kun jij zeggen over jouw gezondheid en welzijn? 

Doe de volgende testjes: 

• Mijn positieve gezondheid
• Leefstijlroer
• Stresstest
• Slaaptest

Verschillende tools

• Zorgverzekeraars
• Supermarkten
• Wearables 
• Fitness Trackers
• Voedingsapps
• Mindfulness apps
• Meditatie apps
• Youtube
• Gamification apps 

Zorgverzekeraars

Stelt jouw zorgverzekeraar apps beschikbaar om de gezondheid te bevorderen?

Voorbeelden: 

VGZ: Mindfulness                          a.s.r. Vitality app                                   FitZme app van CZ                     Activy van Zilveren Kruis

Coach App

Supermarkten

Welke apps hebben supermarkten om de gezondheid te bevorderen?

• Mijn leefstijl coach - AH
• Food coach - Jumbo 
• Samen gezond - Lidl 

Wearables 

• Welke functies heeft jouw wearable t.o.v. leefstijl? 
• Hoe wordt het gemeten? 
• Zijn de metingen betrouwbaar? 
• Wat doe jij met de gegevens? 
• Hoe stimuleert de wearable tot beweging?

Voedingsapps 

Welke voedingsapps ken je al? 

• Eetmeter - Voedingscentrum
• MyFitnessPal
• Lifesum
• Fatsecret
• Yazio

Opdracht

- Download in de klas de vijf verschillende apps. 

- Voer allemaal het onderstaande gerecht in;

- Bekijk de uitkomsten van de verschillende apps;

- Komen de resultaten overeen?

- Welke app is handig in gebruik? 

Bami goreng voor 2 personen

8 nestjes mie (250 gram)

1/2 teen knoflook

1/2 ui

1/2 paprika

225 gram bamigroente

1/2 el olie

1 el ketjap

handje cashewnoten

1/2 tl sambal

snuf paprikapoeder

1/4 tl gemberpoeder

snuf kurkuma

Mindfulness en meditatie

Zoek 3 verschillende tools die je kunt gebruiken om mindfulness en/of meditatie toe te passen in het dagelijks leven.

Breng het volgende inzichtelijk: 

• Functies;
• Het doel;
• Gebruiksvriendelijkheid; 
• Kosten; 
• Beoordelingen/recensies.

Gamification apps

1. Lees het volgende artikel klik hier
2. Wat is de betekenis van het woord gamification?
3. Welke spelelementen worden gebruikt bij de apps/tools die worden genoemd in het artikel?
4. Hoe beïnvloeden deze elementen het gedrag van de gebruiker?
5. Zou gamification jou kunnen helpen om meer te bewegen?

Welke overeenkomsten hebben al deze apps?

Hoe zorg je ervoor dat mensen deze tools gaan inzetten?

Het is belangrijk dat je van tevoren een duidelijk doel opstelt met een cliënt. Wanneer het doel duidelijk is en je een tool uitzoekt die passend is bij het doel zal de kans groter worden dat de tool wordt ingezet. Doe je dit niet dan ga je je doel voorbij. 

Een tool is echter alleen een hulpmiddel en niet je behandeling. Het kan een onderdeel zijn van. Het is belangrijk om in gesprek te blijven! 

“In de praktijk blijkt dat initiatieven met gezondheidsapps na een jaar nog maar een deelnamegraad van zo’n 20 procent halen, waar dat in het begin 80 procent is. Niemand houdt het vol. Beloningen voor goed bewegen werken ook maar ten dele, omdat die vrij eenvoudig gehaald kunnen worden; ze zijn dus niet echt een uitdaging.”

Hoe kun jij ervoor zorgen dat je tools succesvol inzet?

Leerdoelen

Jij kan:

• Verschillende tools en technologieën benoemen die gebruikt kunnen worden om gezonde leefstijlkeuzes te ondersteunen en hun effectiviteit beoordelen.

Weekplanning

Week 1: Gezondheid

Week 2: Leefstijl - algemeen

Week 3: Welvaartsziekten

Week 4: Interventies 

Week 5: Tools

Week 6: Leefstijladviezen

Afronding: schriftelijke toets