Keuzedeel Gezonde Leefstijl periode 3

Keuzedeel: Gezonde Leefstijl 
Periode 3
1 / 48
suivant
Slide 1: Diapositive
Pedagogisch werkMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 48 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 4 vidéos.

Éléments de cette leçon

Keuzedeel: Gezonde Leefstijl 
Periode 3

Slide 1 - Diapositive

Wat kunnen jullie straks?
  • Jullie wat een gezonde leefstijl is.
  • Ook leren jullie kansen signaleren om een gezonde leefstijl te kunnen bevorderen.
  • Jullie gaan aan de slag met deze signalen door samen actie te ondernemen.
  • Jullie kunnen informatie en advies geven over een gezonde leefstijl en een bewegingsprogramma uitvoeren waarbij jullie de deelnemers begeleiden in het aanpassen of veranderen van hun leefstijl.



Slide 2 - Diapositive

Planning hele keuzedeel
Periode 2
Thema: Vakblad 
Periode 3: Product beoordeling 

Thema: Bewegen
Plan van aanpak 
Periode 4: Gedragsobservatie 
Thema: Adviesgesprek 

Slide 3 - Diapositive

Periode 3
Dinsdag 6-4-2021

Samen 
Woensdag 7-4-2021 

Niveau 4
Donderdag 8-4-2021

Niveau 3
Ochtend 9:00 uur tot 12:30 uur
Online les
Online les 
Online les
Vanaf 12:30 uur
Thuis werken 
Docent stand-by 
Docent stand-by

Slide 4 - Diapositive

Inhoud dag 1
  1. Terugblik periode 2 
  2. PowerPoint keuzedeel (examenregels) 
  3. Stellingen 
  4. Leefstijlanalyse (Opdracht)
  5. Gesprekken
  6. Gastcollege
  7. Zelfstandig aan de slag (Middag)

Slide 5 - Diapositive

Inhoud dag 2 
  1. Opdracht plan van aanpak 
  2. Gezondheidsapps (Opdracht)
  3. Plan van aanpak  

Slide 6 - Diapositive

1. Terugblik periode 2 
Opdrachten:

  • Schijf van 5

  • Ontspanning activiteit 

Slide 7 - Diapositive

Schijf van 5 
Wat weten jullie nog over de schijf van 5?
  • Zoek binnen 5 minuten jullie eigen schijf van 5 bij elkaar met producten die jullie in huis hebben.
  • Maak een foto! Deze uploaden jullie in de volgende dia.

Slide 8 - Diapositive

Upload jullie foto van de schijf van 5

Slide 9 - Question ouverte

Stress en ontspanning
De 5 stappen van stress naar ontspanning. 
Bekijk de eerste 40 seconden van het filmpje. Waar maken we ons tegenwoordig allemaal druk om...Wat veroorzaakt stress.

Slide 10 - Diapositive

Slide 11 - Vidéo

Wat veroorzaakt bij
jullie stress?

Slide 12 - Carte mentale

Ontspanning
Ontspannen kun je op veel manieren. 

We gaan kort mediteren. 

Het is misschien een beetje gek als je het nog nooit eerder gedaan hebt maar probeer er eens zo open mogelijk in te gaan. Erna bespreken we ieders ervaring.

Slide 13 - Diapositive

Slide 14 - Vidéo

Tips voor meer ontspanning 
  •  Maak iedere dag bewust tijd voor een ontspannende activiteit.
  •  Bedenk wat bij jou voor ontspanning zorgt. Voor de één is het een wandeling of een goed gesprek, voor de ander een warme douche of een avondje zingen in een koor;
  •  Zorg voor een regelmatig ritme, waarin je inspanning afwisselt met ontspanning. 
  •  Doe ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Bijvoorbeeld gebaseerd op yoga, mindfulness of meditatie. 
  •  Ga na waar de stress vandaan komt. 
  •  Las een piekerkwartiertje in; sta jezelf toe alleen in dat kwartier te piekeren over van alles en laat het daarna los.
  • Luister naar je favoriete muziek, het ontspant.
  •  Beweeg in de natuur; het heeft een bewezen ontspannen effect. 

Slide 15 - Diapositive

Ommetje app
Een app om samen met vrienden en familie (of heel Nederland) de competitie aan te gaan!

Slide 16 - Diapositive

Wat werkt voor jou?

Slide 17 - Carte mentale

2. PowerPoint keuzedeel 
Een herhaling van  het kwalificatiedossier en de examineringscriteria m.b.t. de keuzedelen 

Slide 18 - Diapositive

3. Stellingen
Zoek zo snel mogelijk een rood voorwerp 
en een groen voorwerp en neem deze mee 
naar je werkplek.

Zet ondertussen de grote galerie aan op je teams.

Jullie antwoorden met het rode of groene voorwerp

Slide 19 - Diapositive

Positieve gezondheid test 
Bewaar de uitkomst van jullie test!

Deze gebruiken jullie van elkaar 
in het plan van aanpak. 


Slide 20 - Diapositive

Slide 21 - Lien

4. Leefstijlanalyse
  • Jullie hebben een leefstijlanalyse bijgehouden d.m.v. jullie huiswerkopdracht in periode 2. 

  • Op basis hiervan gaan jullie dadelijk in gesprek met je tweetal (enkel drietal)

  • Maar eerst.....

Slide 22 - Diapositive

Wat wil je weten
over de leefstijl van
de ander?

Slide 23 - Carte mentale

Theezakjes 
Maak een lekker kopje thee voor jezelf! 

Samen met je groepje verwerken jullie de vragen in pickwick tea topics

Deze vragen gebruiken jullie in het gesprek met 
een ander tweetal.

Slide 24 - Diapositive

Slide 25 - Lien

4. Gesprekken
Jullie gaan dus met de ander uit je groepje in gesprek. 

Hierin bespreken jullie elkaars huiswerkopdracht en leefstijl. 
Maak notities in dit gesprek en verzamel zo veel mogelijk informatie over de leefstijl van de ander! Deze informatie hebben jullie morgen nodig bij het maken van het plan van aanpak voor een beweegprogramma. 

Slide 26 - Diapositive

Aan de slag! 
Jullie gaan in de kanalen aan de slag met de gesprekken. 

De docent zal hier af en aan eventjes komen kijken. Bij vragen sturen jullie de docent een vraag in de chat en hij of zij zal dan langskomen. 

Tijd afspreken voor klassikale afsluiting dagdeel! 

Slide 27 - Diapositive

Gastdocent 
Jeroen Matthes 

Over het belang van bewegen bij kinderen  

Slide 28 - Diapositive

Hoe hebben jullie de eerste dag ervaren?
😒🙁😐🙂😃

Slide 29 - Sondage

Inhoud dag 2dag 2
  1. Opdracht bespreken plan van aanpak
  2. Gezondheidsapps 
  3. Plan van aanpak  maken

Slide 30 - Diapositive

Plan van aanpak: Beweegprogramma 

Jullie gaan voor een medestudent (binnen je groepje uit periode 2) een beweegprogramma maken die aansluit bij zijn of haar wensen, behoeften en mogelijkheden naar een gezondere leefstijl. 

Eergister hebben jullie veel informatie verzameld die jullie vandaag gaan gebruiken. 


Slide 31 - Diapositive

Beoordelingscriteria plan van aanpak: Beweegprogramma 
Doelen:
  • Kiest een interventie en beweegprogramma dat aansluit bij de doelen, de verwachtingen en de mogelijkheden van de deelnemer(-s).

  • Onderbouwt de gemaakte keuzes. Gebruikt hierbij de kennis van eigenschappen en eventuele ziektebeelden van doelgroepen in relatie tot gezonde leefstijl.

  • Stelt een methodisch plan van aanpak op.



Slide 32 - Diapositive

Slide 33 - Vidéo

Wat zijn de richtlijnen voor jongeren?

Check de beweegrichtlijnen voor jongeren op de site: Kenniscentrumsportenbeweging.nl

Noteer deze richtlijnen en gebruik deze later als onderbouwing in jullie plan van aanpak

Slide 34 - Diapositive

Hoe te verwerken in het plan?
Jullie gebruiken de beweegrichtlijnen in jullie plan van aanpak als onderbouwing van de gemaakte keuzes. 

Let wel op dat het een gemiddelde is en aan jullie de taak om naar de mogelijkheden en beperkingen van de individuele deelnemer te kijken. 

We doorlopen 3 stappen! 

Slide 35 - Diapositive

Stappen plan van aanpak: Beweegprogramma

  • Stap 1: Beginsituatie 
  • Stap 2: Doelen 
  • Stap 3: Het beweegprogramma opstellen 
Open in cum laude het plan van aanpak! 
Iedereen maakt een eigen document. Jullie mogen binnen je groepje (2tal) wel overleggen.

Slide 36 - Diapositive

Slide 37 - Vidéo

Stap 3: het beweegplan maken
  1. Beweegprogramma's (waar maak je gebruik van?)
  2. Maak een schema van 7 dagen in de week en benoem hier alle onderdelen die de deelnemer aan beweging doet. Je kunt hier nog extra adviezen benoemen. 
  3. Interventie 
  4. Welke adviezen geef je mee aan de deelnemer. 

Slide 38 - Diapositive

Stap 3A: het beweegplan maken
Bij het vormgeven van het beweegprogramma kan het Boek FIT gebruikt worden. 

Let op de Key to 
succes elementen!

Slide 39 - Diapositive

Onderbouwing (punt 5 van stap 1)
Beweging is meer dan sporten. 
Bron: Boek FIT uit periode 2. Hierin staan veel 
praktische en gemakkelijk uitvoerbare tips in.
Vanaf Hoofdstuk 3 blz. 24 van het PDF: "Tips om meer te bewegen" en verder....
Welke andere manieren kunnen jullie bedenken? 
Zet het in de chat van teams.

Slide 40 - Diapositive

Stap 3B: het beweegplan maken
Interventie: Een interventie is een doelbewuste ingreep om een bepaalde zaak te verbeteren.
Kies een erkende interventie. Dit hoeft niet een bewegingsinterventie te zijn als een andere interventie beter past bij de deelnemer. 
Welke interventie past het beste bij de beginsituatie van de deelnemer? Voeg deze toe en leg uit waarom je deze gebruikt

Belangrijk de interventie hoeft niet uitgevoerd te worden wel voldoende onderbouwd te zijn! 



Slide 41 - Diapositive

Slide 42 - Lien

Gezondheid apps 
Ondersteunen bij het bijhouden of vormgeven van jullie beweegprogramma.
De 10 beste en meest gebruikte gezondheidsapps:

1. Adidas Runtastic                    6. Seven – 7 minute workout
2. Mijn eetmeter                          7. Kies ik gezond?
3. Shleep                                         8. Sleep Cycle
4. VGZ Mindfulness app           9. Max Geheugentrainer
5. EHBO Rode Kruis                  10. Moet ik naar de dokter?

Slide 43 - Diapositive

Gezondheid apps (Opdracht)
Kies 1 van deze of andere apps en installeer deze op je telefoon. (kies een gratis app) Bekijk wat de app kan, hoe deze is ingedeeld, hoe het werkt, wat de voordelen zijn en wat een nadeel zou kunnen zijn?

Enkel de keuze uit een workout of ontspanningsapp
De komende 10 tot 15 minuten gaan jullie aan de slag met de app. 
Doe een meditatie of workout. Check je gezonde keuzes, etc. 

Maak een screenshot als bewijs van je inspanningen. 

Slide 44 - Diapositive

Voorbeelden beweegprogramma
Lisa is erg sportief en beweegt veel in de week.
Ze zit op handballen, traint 3x per week.
en in de weekenden heeft zij wedstrijd. 
Van maandag tot en met vrijdag zit zij op school
of stage en ze heeft een bijbaantje bij de plus.
Wat kun je in een beweegprogramma voor Lisa 
zetten? 

Slide 45 - Diapositive

Voorbeelden beweegprogramma
Niels werkt naast zijn studie in een callcenter waar hij 
de hele dag zit. Doordat hij het zo druk heeft ,blijft er
maar weinig tijd over voor sport of beweging. Als hij
niet aan het werk is of aan het studeren dan wil hij zijn 
tijd graag met vrienden doorbrengen in plaats van 
gaan sporten.

Wat kun je in een beweegprogramma voor Niels
zetten? 

Slide 46 - Diapositive

Huiswerk gedurende periode 4
Na de deadline stuur je het beweegprogramma door na de student voor wie het programma bedoelt is. 
Beweegprogramma = product beoordeling
Uitvoering = onderdeel van de gedragsobservatie
Hij of zij gaat deze uitvoeren gedurende 4 weken. 
Zorg dat jullie beide een logboek bijhouden. Plan zelf een evaluatiemoment in ergens in periode 4
Jouw taak: Stimuleer, Motiveer, Monitor 
Dit is de basis voor de gedragsobservatie in periode 4. 

Slide 47 - Diapositive

Deadline!
Deadline inleveren plan van aanpak: Beweegprogramma: 
16-4-2021 (17:00 uur) 
In studieroutes (product beoordeling)




Slide 48 - Diapositive