Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Trainen van Kracht
Trainen van kracht
In deze les gaan krijg je een korte presentatie over kracht en daarna gaan we jullie kennis testen.
1 / 28
suivant
Slide 1:
Diapositive
trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
Cette leçon contient
28 diapositives
, avec
quiz interactifs
,
diapositives de texte
et
1 vidéo
.
La durée de la leçon est:
45 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Trainen van kracht
In deze les gaan krijg je een korte presentatie over kracht en daarna gaan we jullie kennis testen.
Slide 1 - Diapositive
Algemeen of specifiek
Algemeen:
Kracht die de skeletspieren in het hele lichaam kunnen leveren.
Specifiek:
De bewegingsvorm van krachttraining komt overeen met de sporttechniek.
Slide 2 - Diapositive
Twee soorten kracht
Statisch: Je spier levert kracht zonder dat deze langer of korter wordt.
Dynamisch: Je spier levert kracht terwijl deze langer of korter wordt.
Slide 3 - Diapositive
Dynamische kracht
Concentrisch: De spier spant zich aan terwijl de spier korter wordt.
Excentrisch: De spier spant zich aan terwijl de spier langer wordt.
Slide 4 - Diapositive
4
Slide 5 - Vidéo
00:34
Wat is een spiercontractie?
A
Het ontspannen van de spier
B
Het samentrekken van de spier
C
Een zenuwprikkel
D
Een signaal van de hersenen naar de spier
Slide 6 - Quiz
00:55
Hoe noem je het als het begin en einde van een spier naar elkaar toekomen?
A
Concentrische contractie
B
Statische contractie
C
Excentrische contractie
D
Spiertonus
Slide 7 - Quiz
01:32
Wat gebeurd er met de spier bij excentrische contractie?
A
De spier verlengt
B
De spier verkort
C
De lengte van de spier blijft gelijk
D
Alle drie de antwoorden
Slide 8 - Quiz
01:53
Wat gebeurt er met de lengte van de spier bij isometrische contractie?
A
Blijft gelijk
B
Wordt dikker
C
Verkort
D
Verlengt
Slide 9 - Quiz
Planken is een vorm van
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 10 - Quiz
Een wedstrijdje spijkerbroekhangen is een vorm van
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 11 - Quiz
Bij omhoog komen vanuit een diepe squat leveren je spieren...
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 12 - Quiz
Jezelf naar de grond laten zakken bij een push up is een vorm van....
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 13 - Quiz
Welke contractie is het meest belangrijk bij een vertesprong?
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie
Slide 14 - Quiz
Welke vorm van contractie zullen je spieren bij een houdgreep het meeste gebruiken?
A
Concentrische contractie
B
Excentrische contractie
C
Statische contractie
D
Alle drie evenveel
Slide 15 - Quiz
Verschillende verschijningsvormen:
1. Maximale kracht
2. Explosieve kracht
3. Snelkracht
4. Krachtuithoudingsvermogen
Slide 16 - Diapositive
Maximale kracht is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 17 - Quiz
Explosieve kracht is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 18 - Quiz
Snelkracht is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 19 - Quiz
Krachtuithoudingsvermogen is:
A
De kracht die je eenmalig zo snel mogelijk kunt leveren
B
Het vermogen om zo snel mogelijk meerdere keren achter elkaar kracht te leveren
C
De grootste kracht die de spier (eenmalig) kan ontwikkelen
D
Het vermogen om weerstand te bieden aan vermoeidheid bij kleine krachtsinspanningen.
Slide 20 - Quiz
De laatste 20 meter van de 100 meter sprint.
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 21 - Quiz
Wereldrecord Bankdrukken
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 22 - Quiz
Wereldrecord opdrukken
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 23 - Quiz
Houdgreep bij judo
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 24 - Quiz
De afzet bij verspringen
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
Snelkracht
D
Krachtuithoudingsvermogen
Slide 25 - Quiz
Einde van de les
Als afsluiter...
Slide 26 - Diapositive
Wat vonden jullie van deze les?
1. Niet heel nuttig
2. Een beetje geleerd maar overwegend saai
3. Prima les, niets meer niets minder
4. Leuk, ik blijf geboeid
5. Helemaal top, 100 van zulke lessen.
Slide 27 - Sondage
Mocht je nog toelichting hebben op vorige vraag, of ideeën. Hier kan je dat achterlaten.
Slide 28 - Question ouverte
Plus de leçons comme celle-ci
T&G periode 10 les 2 Kracht
Octobre 2019
- Leçon avec
35 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 10 les 4 Kracht 1 (2020-2021)
Septembre 2020
- Leçon avec
20 diapositives
Trainen en gezondheid
MBO
Studiejaar 3
Vitaliteit les 4 Uithoudingsvermogen & Kracht
Octobre 2023
- Leçon avec
37 diapositives
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
T&G Periode 6 les 1 Spierkracht
Septembre 2020
- Leçon avec
23 diapositives
T&G
MBO
Studiejaar 2
T&G Periode 6 les 2 indelingen van kracht + adaptatie
Septembre 2020
- Leçon avec
22 diapositives
T&G
MBO
Studiejaar 2
TKV - kracht
Septembre 2022
- Leçon avec
53 diapositives
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Krachttraining voor LO2
Février 2023
- Leçon avec
34 diapositives
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
mavo
Leerjaar 4
Hoofdstuk 2: Spieren
il y a 4 jours
- Leçon avec
12 diapositives
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 3