Les 4 Blessures [herhaling]

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Planning

Deze les 2.4 + oefenen
Volgende week donderdag: oefentoets + bespreken
Volgende week vrijdag: toets

2.4 blessures: lesdoelen

Je kunt aan de hand van een verhaaltje of plaatje bepalen:

wat voor type blessure iemand heeft,

in welke spier, gewrichtsonderdeel of bot de blessure zit

Zoek in de tekst van je boek (online) de definitie voor blessure

LESS 

Blessure 

• Is een beschadiging aan je spieren, botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

Hoe krijg je een blessure?

Blessure is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht.

Ontstaan door valpartij of door lang achter elkaar dezelfde beweging maken= overbelasting

Wat is het verschil tussen een handicap en een blessure?

1. Een blessure geneest, een handicap niet
2. Een handicap geneest, een blessure niet

Blessures

Acute blessure

- treed plotseling op

Chronische blessure

- ontstaat geleidelijk en herstel duurt vaak lang

Blessure door vaak dezelfde beweging herhalen

Muisarm

RSI (telefoon duim)

We hebben het dit hoofdstuk al gehad over (1) botten, (2) gewrichten en (3) spieren. Noem per nummer een blessure.

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp (te weinig bloed)
4. Spierscheuring (bv zweepslag)
   

Behandelen spierblessures

Spierpijn: Cooling down, hersteltraining, rustig bewegen

Kneuzing: maximaal 1 of 2 dagen 3 x per dag 15 min koelen, en rust houden.

Spierkramp: Direct stoppen, rust houden

Spierscheuring: Koelen en rust nemen

Botbreuk

Recht zetten

Botbreuken

• arts kan de botten zetten
• hierna komt er gips omheen
• beencellen maken extra been aan de
buitenkant van de breuk

gewrichts blessure

- Ontwrichting

- Verstuiking

-Scheuren banden

-scheuren meniscus

Open de link en maak de opdracht. Upload hier een foto van je score.

https://biologiepagina.nl/Oefeningen/Blessures/blessures.htm

Opdracht (2) Open de link en maak de opdracht. Upload hier een foto van je score.

https://biologiepagina.nl/Brugklasnieuw/Bewegen/blessures.htm

Welke van onderstaande keuzes is een blessure aan bot of gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Kies het juist antwoord:
"Welke blessure moet je koelen?"

1. Bij een verzwikking
2. Bij een zweepslag
3. Bij een botbreuk

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Kies het juist antwoord:
"Bij welke blessure raken de kapselbanden beschadigd?"

1. Bij een verzwikking
2. Bij een zweepslag
3. Bij een botbreuk
4. Bij een kneuzing

Wanneer je plotseling stekende pijn in je kuit voelt en niet meer verder kan spelen, welke blessure heb je?

1. Ontwrichting
2. Botbreuk
3. Spierkramp
4. Verstuiking

Hoe kan je een blessure voorkomen?

hoe voorkom  je een blessure?

1. bescherming
2. intapen
3. warming-up
4. cooling-down
5. Goede lichaamshouding
6. Niet overbelasten
   

Opdracht (3) Open de link en maak de opdracht. Upload hier een foto van je score.

https://biologiepagina.nl/Brugklasnieuw/Bewegen/ToetsbewegenB2B3/toetsbwegenb2b3.htm

Heb je nog vragen over de lesstof van 2.1 t/m 2.4? Zo ja, waarover?

Ga nu verder met voorbereiden op de toets

Zorg dat je alle onderdelen van de plaatjes ook goed kent