Fitness les 2 P2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Noem de 4 verschillende soorten van zwaartekracht

welke berekening is juist

1. D = F x M
2. F = D x M
3. M = F x D
4. Geen van alle

Waar is de kracht van afhankelijk?

1. Grootte van de kracht
2. Het moment
3. De richting van de kracht
4. De hefboomafstand

evenwicht kan gunstig worden beïnvloed, welke hoort er NIET bij?

1. Meer steunpunten
2. klein steunvlak
3. groot steunvlak
4. laag zwaartepunt

Ik lever eer vermogen als ik een gewicht snel til, dan dat ik een zelfde gewicht langzaam optil

1. Waar
2. Niet waar

Streefwaarde Freek

1. 175
2. 160
3. 150
4. 170

video Submax test 

Video Portwalk test

Video’s testen en meten

Teams Fitness – lesmateriaal – Testen 

Kracht - Handknijp test

Kracht - Sub maximaal test

Lichaamssamenstelling - meting omtrek

Lichaamssamenstelling - Tanita meting

Vo2 Max test – Rockport walk test

Vo2 Max test – Astrand test

Bench Press

Opdracht eigenvaardigheid

• Heren 60% van je eigen lichaamsgewicht
• Dames 50% van je eigen lichaamsgewicht
• 10 herhalingen technisch goed kunnen uitvoeren