2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Wie heeft door sporten wel eens een belessure gehad?

Blessure is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht.

Ontstaan door valpartij , 

verkeerde beweging

of door lang achter elkaar dezelfde beweging maken = overbelasting

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp (te weinig bloed)
4. Spierscheuring

verzwikking 

ontwrichting

botbreuk 

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Kneuzing, verzwikking of ontwrichting

kneuzing gewricht

de banden rekken op of scheuren

opdrachten

Blessures voorkomen

blessures voorkomen bij het sporten

• Warming-up
• Rek-oefeningen
• Cooling-down

Oefeningen

https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/warming-up-en-cooling-down 

Voorkomen: goede lichaamshouding

opdrachten