Les 2. Vitaal Burgerschap Fysieke gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap

Welkom bij Burgerschap 

Wat gaan we doen vandaag?

• Presentie
• Kennis opdoen over lichamelijke gezondheid
• Topics Fitheid, Bewegen en BMI & Buikomvang uitvoeren
• Terugkoppeling Test je Leefstijl
• Volgende les
  
• Evaluatie

Lesdoel

Na deze les weet/kun je:

• Wat de nationale norm gezond bewegen is
• Hoe fit je bent
• Of je een gezond(e) BMI & buikomvang hebt
• Of je voldoende beweegt volgens de NNGB

Zoek op: Wat is de nationale norm gezond bewegen?
Voldoe jij hieraan? Vertel hoe wel/niet

Nationale norm gezond bewegen

Wat ga je doen?

Ga naar je TJLS-account en maak de volgende tests:

* BMI & Buikomvang (2 vragen)

* Bewegen (6 vragen)

* Fitheid (8 vragen)

En dan?

Lees heel jouw lifestyle reality checks bij deze 3 verschillende topics! Welke tips passen bij jou?

Rond de tests af en download het resultaat.

Bewaar de downloads

Instructie lengte opmeten

Meet nu je lengte in 2-tallen

Instructie gewicht wegen

Weeg nu je gewicht in 2-tallen

Instructie buikomvang meten

Meet nu je buikomvang in 2-tallen

Instructie verspringen

Meet de afstand die je gesprongen hebt in 2-tallen

Instructie push-ups

Doe de push-ups in 2-tallen

Instructie sit-ups

Doe de sit-ups in 2-tallen

Instructie sneltiktest

Doe deze test in 2-tallen

Instructie shuttle-Run

Deze test doen we klassikaal!

Volgende les

Gamen/Social Media

Evaluatie

Lesdoel bereikt?

En weet/kun je nu.....:

Wat de nationale norm gezond bewegen is?

Hoe fit je bent?

Of je een gezond(e) BMI & buikomvang hebt?

Of je voldoende beweegt volgens de NNGB?

Ja? Mooi! Goed gewerkt en opgelet! Nee? bekijk en lees alles nog eens rustig na! Heb je vragen? App/mail mij:06-42270733 /s.vos@vistacollege.n

Wat vind je van deze les? Heb je iets gemist, zou je graag iets anders willen? Of wat je maar kwijt wilt aan mij ;-)