L.O. les basketbal en 7 minute workout woensdag 26 januari

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

Welkom 1A1 bij jullie online gymles!

26 januari 2022

Uit hoeveel spelers bestaat een basketbalteam?

Hoeveel passen mag je lopen met de bal?

Waar wordt de bal uitgenomen na een overtreding?

Waar wordt het spel hervat na een score?

Hoe noemen we deze manier van scoren?

Hoe noemen we deze manier van schieten?

Waar hou je je handen bij een set shot?

Kijk je over of onder de bal door bij een set shot?

Hoe noemen we deze manier van scoren?

Hoeveel punten levert een score met een lay up op?

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

Hoeveel punten levert een dunk op?

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

0

Aan de slag! 

Pak je stoel en je matje erbij!

Uitleg over de onderdelen

jumping jacks

Wall sit

Push Up

buikspieren

step ups

squat

tricep dips

plank

high knee, run in place

lunges

plank site

Je zithouding achter de computer

zithouding

Bij een goede zithouding:

1. staan je voeten plat op de grond;

2. maken je onderbenen en bovenbenen een rechte hoek (90°)

3. rust je rug tegen de leuning van je stoel

 

zithouding

4. maken je bovenarmen en onderarmen een rechte hoek

5. buigt je nek niet, je houdt je nek recht

6. Maar probeer vooral ook af en toe even op te staan en te lopen!

Succes vandaag met de online lessen!

En tot straks bij GLB