Hersenen rust/ontspanning

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Hersenen rust/ontspanning

functie van de hersenen

besturen van het lichaam

nodig om te denken, bewegen en onze zintuigen en ons geheugen te gebruiken.

hormonen aanmaken

ademhaling regelen

hartslag en lichaamstemperatuur regelen.

functie grote hersenen 

in de grote hersenen worden signalen van zenuwen verwerkt en wordt beweging in het lichaam geregeld. 

het regelt onze zintuigen, onze emoties, gedrag en bewustzijn. 

functie kleine hersenen

het geheugen voor reflexmatige motorische handelingen.

zoals, oogmotoriek en cognitieve taalkundige-en emotionele processen. 

de kleine hersenen zorgen dus vooral voor onze bewegingen door de coördinatie van spieren aan te sturen.

wat doen je hersenen tijdens ontspanning?

als je teveel stress ervaart worden je hersenen onrustig. door ontspanning kunnen de hersenen weer herstellen. als je je goed ontspant ga je je beter voelen, ervaar je meer energie en focus. 

wat valt onder ontspanning

ontspanning

met vriendinnen een kopje thee drinken

een wandeling maken

mediteren

boek lezen of film kijken

wat gebeurd er als je hersenen teveel stress ervaren?

wanneer hersenen teveel stress ervaren

Als je hersenen teveel stress ervaren, kan het leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. zoals vermoeidheid, angst en concentratieproblemen. 

je kunt ook slaapproblemen, stemmingswisselingen en een verzwakt immuunsysteem krijgen.