Blijvend fit h2_fysieke arbeidsrisico's

• Blijvend fit
• Middelbare school
• MBO
• Studiejaar 1

fysieke arbeidsrisico's

Hoofdstuk 5

Fysieke belasting

Onderbelasting: te weinig bewegen. Te veel zitten

Overbelasting: Te zwaar belasten van jouw spieren en gewrichten. 

Ik beweeg bijna iedere dag meer dan 30 minuten

😒🙁😐🙂😃

Ik probeer 'dynamisch' te bewegen (alle spiergroepen gebruiken)

😒🙁😐🙂😃

Beweging

Beweging is belangrijk voor je weerstand. Pak daarom vaker de fiets of maak zo nu en dan een wandeling. Wanneer je beweegt, voert je lichaam afvalstoffen beter af en wordt je longconditie beter. Een bijkomend voordeel: als je buiten sport krijgt je lichaam meer kans krijgt om vitamine D aan te maken uit zonlicht. Deze vitamine verhoogt ook je weerstand.

Ik ontbijt iedere dag

😒🙁😐🙂😃

Ik drink gemiddeld 1,5 liter water per dag

😒🙁😐🙂😃

Ik eet minstens 2 stuks fruit en 200 gram groente per dag

😒🙁😐🙂😃

Gezond eten

Kies je de laatste tijd vaak voor een pizza of hamburger? Denk dan nog eens na over je voedingspatroon. Voor een goede weerstand is het belangrijk om te kiezen voor gezonde voeding, met voldoende vitamines en mineralen. Vooral vitamine C staat bekend om zijn positieve effect op je afweersysteem.

Ik let goed op mijn houding als ik sta en zit.

😒🙁😐🙂😃

Vind jij dat jij een goede houding hebt achter jouw beeldscherm/telefoon

😒🙁😐🙂😃

Ik let zo veel mogelijk op mijn houding als ik iets optil

😒🙁😐🙂😃

klachten voorkomen bij tillen

- til met twee handen en houd beide voeten op de vloer

-til recht voor je lichaam en op heuphoogte

-til met rechte rug

-til niet te veel tegelijk. Je kunt ook twee keer lopen

- bij een zwaar voorwerp, kun je een collega om hulp vragen

- luister naar je lichaam. Probeer niets te forceren.

Hoeveel kilogram mag je maximaal tillen volgens de ARBO

1. 21
2. 22
3. 23
4. 24

gezondheid

 Gezondheid is belangrijk om het werk te kunnen blijven doen de rest van je leven.

Nu je jong bent, kun je nog bijna alles.....

Zorg nu goed voor je lijf.........

Hoeveel mag een werknemer tillen?

Hier is geen wettelijke bepaling voor, maar over het algemeen wordt aangenomen dat 23 kilo het maximum is.

Deze grens is gebaseerd op de NIOSH-methode die ook in de toelichting op het Arbobesluit 5.2 is opgenomen.

Maar het gewicht is niet de enige factor die de taak belastend maakt. Ook de frequentie, de afstand van de verplaatsing, de hoogte tot de vloer en de draaiing van het lichaam zijn van invloed.  Over het algemeen luidt de uitkomst maximaal 12 kg of zelfs nog veel minder.

In de bouw geldt als regel dat goederen zwaarder dan 50 kg niet handmatig verplaatst mogen worden. Dus ook niet met meerdere werknemers.

Wat zijn volgens jou fysische factoren??

RI&E

Risico Inventarisatie en Evaluatie

Veilig en gezond en prettig werken is voor iedereen belangrijk. Een werkgever zal dus een goed beleid moeten voeren voor dit...

Blz 232 nalezen!!!

RI&E

Risico Inventarisatie en Evaluatie

-Fysieke risico's

-Psychosociale risico's

-Veiligheidsrisico's / omgevingsrisico's

-Risico's voor kwetsbare groepen

Is de werkgever verplicht een RI &E te doen?

1. Ja
2. Nee

Hoe vonden jullie het?

😒🙁😐🙂😃

opdr 5.19 t.m  5.32

Maken: goed voor de algemene kennis......