Nationale Sportweek Ichthus Kampen (sport,voeding,gezondheid,leefstijl)

Sport, voeding en gezondheid
1 / 25
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmbo, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-6

Cette leçon contient 25 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 4 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Sport, voeding en gezondheid

Slide 1 - Diapositive

Wat staat je deze les te wachten?

1. LessonUp over sport, voeding en gezondheid
2. Slotopdracht; 'Stel een spetterend dagmenu samen'. (bij voldoende tijd)
3. Tijd voor de mentor voor overige zaken
 

Slide 2 - Diapositive

Wanneer ben je gezond?

Slide 3 - Carte mentale


Hoelang kan een goed doorvoede man (die nog wel mag drinken) zonder eten? (voordat hij doodgaat)


Slide 4 - Question ouverte

Slide 5 - Vidéo


Waarom is vet eten zo lekker?

Slide 6 - Question ouverte

Slide 7 - Vidéo

= Feit
= Fabel
Is de stelling een feit (ga staan) of fabel (ga zitten).
Kan iemand uitleggen waarom?

Slide 8 - Diapositive

= Feit
= Fabel
De meeste vitamine C haal je uit groente

Slide 9 - Diapositive

Fabel

Vitamine C zit met name in fruit zoals sinaasappel en kiwi en in sommige groentesoorten waaronder paprika en kool. In veel andere groenten zit een stuk minder vitamine C, maar zitten tal van andere vitamines en mineralen. 

Slide 10 - Diapositive

= Feit
= Fabel
Vetten heb je ook nodig in je eetpatroon.

Slide 11 - Diapositive

Feit

Er zijn vitamines die alleen in vetten zitten. Daarnaast is vet een belangrijke bouwstof. Sommige vetten zijn wel slecht voor de gezondheid, dit zijn verzadigde- en transvetten. 

Slide 12 - Diapositive

= Feit
= Fabel
Je hebt vlees nodig om genoeg eiwitten binnen te krijgen.

Slide 13 - Diapositive

Slide 14 - Vidéo

Hoelang moet je hardlopen om een hamburger van de Mac (big Mac) te verbranden?

Slide 15 - Carte mentale

Antwoord:
45 minuten

Slide 16 - Diapositive


Voor hoeveel % bestaat een komkommer uit water? 
A
50%
B
75%
C
85%
D
meer dan 96%

Slide 17 - Quiz

Bekijk op de volgende dia het filmpje over roken en sporten.
Er volgt daarna een vraag over het filmpje.

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Vidéo


Wat is een 'kong' bij het freerunnen?
A
je zet alleen je handen neer en springt over iets heen
B
je springt eerst over iets heen en zet dan je handen neer
C
je draait om je as heen

Slide 20 - Quiz

Hoe hard gaat de snelste man ter wereld? (Usain Bolt)
A
44,7 km per uur
B
45,3 km per uur
C
43 km per uur
D
44,9 km per uur

Slide 21 - Quiz

Wat eet Lieke?
Wat eet Oma?

Slide 22 - Diapositive

Verschillende dagmenu's
Bespreek klassikaal wat de verschillen zijn tussen een topsportdieet en het dieet van oma (volgens jullie)

Slide 23 - Diapositive

Topsporters

  • tot 4 keer de normale hoeveelheid calorieën.
  • dubbele hoeveelheid eiwitten
  • 4-6 maaltijden per dag
  • snacks 
  • supplementen

hoe houd je het lekker?
Oma

  • Veel Vitaminen en Mineralen
  • Minder suiker en vet 
  • Makkelijk te kauwen 
  • Makkelijk te slikken
  • Minder zout
en lekker natuurlijk!

Slide 24 - Diapositive

Opdracht
                                       Slotopdracht
Stel een ultiem, gevarieerd, uitdagend, lekker, gezond dagmenu samen op een A4 (groepjes van max 4)

Voor inspiratie kun je gebruik maken van de volgende site: www.voedingscentrum.nl.

Maak een keuze uit:
1. een topsporter (bijv. marathonloper, voetballer of bodybuilder)
2. een opa of oma
De docent loopt rond en kiest het eind van de les het lekkerste en gezondste menu!





Slide 25 - Diapositive