Hartslag en bloeddruk meten

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

WELKOM!!

Medewerkers Sporenburg 

THEMA: HARTSLAG EN BLOEDDRUK METEN

Afspraken

Telefoon op stil

Graag u aandacht

LESDOELEN:

Aan het einde van deze training

- kun je de theorie vertellen die bij deze les hoort

- kun je de hartslag meten bij een ander

- weet je hoe een bloeddrukmeter eruit ziet en hoe deze werkt

- 

LESPLANNING:

Uitleg theorie hartslag meten

Instructie filmpje

Uitleg theorie bloeddruk meten

Instructie filmpje

Uitvoeren praktijk

Reflectie

Hartslag meten

Waarom?

Nieuwsgierigheid - sporten - regelmatig - advies arts

Hoe ontstaat het?

hart pompt > organen, rust en inspanning

Wat is het hartritme?

In rust: 60 - 100x pm

Bij inspanning: 160 - 180x pm

Wat is een gemiddelde hartslag in rust?

60 - 80 slagen pm

Wat is een gemiddelde hartslag na inspanning?

bij inspanning kan je hartslag oplopen naar 180, soms zelf boven de 200 slagen pm

Waarom gebruik je een zandloper en niet een klok, mobiel of zelf tellen?

Wat kun je nog meer te weten komen, behalve het aantal slagen?

 Hartslag meten - uitvoeren

1. Ga ongeveer 10 minuten rustig zitten. 

2. Plaats 2 vingers op de binnenkant van je pols/nek

3. Gebruik een zandloper.

4. Tel 15 seconden je hartslag en vermenigvuldig dit met 4 om je hartslag per minuut te weten.

Uitvoeren!!

Wat is een welvaartziekte?

Ziekte die ontstaat door een overdadige levensstijl als gevolg van een hoge welvaart.

Mensen hebben meer geld te besteden, er zijn meer producten te verkrijgen en ook makkelijker te verkrijgen

Oorzaken welvaartziekten

• gebrek aan beweging
• ongezonde voeding
• onzuivere lucht
• stress
• roken
• alcohol 

Hoe voorkomen?

• meer bewegen
• gezonder eten
• geen alcohol
• niet roken
• minder  stress
• meer rust

Voorbeelden welvaartziektes?

• hart - en vaatziekten
• obesitas
• diabetes type 2 
• kanker

Wat is bloeddruk?

Het hart pompt het bloed met flinke kracht door het lichaam. 

Dat zorgt voor druk op de bloedvaten

Medische term voor te lage bloeddruk?

• hypotensie 

Twee waarden

Bovendruk en onderdruk

Medische term te hoge bloeddruk?

• hypertensie 

Waarom wil je je bloeddruk weten?

• schade voorkomen
• op tijd ingrijpen
• starten gezonde leefstijl
• medicijnen

Oorzaken te hoge bloeddruk?

• medicijnen 
• anti-conceptiepil
• drop en zoethout
• sommige kruiden
• koffie/thee
• tabak/alcohol/roken
• ongezonde leefstijl

Gevolgen te hoge bloeddruk?

• beschadiging organen (ogen/nieren)
• hartinfarct
• herseninfarct
• hersenbloeding 

Wat is belangrijk voor een betrouwbare meting?

zelfde tijd, apparaat en manier

Bloeddruk meten

Heb je het kunnen volgen?

Nu gezamelijk bloeddruk meten

Reflectie

Reflectie

Heb je je aan je planning gehouden?

Lesdoel bereikt?

EINDE!!