Suiker

Suiker

Wat is suiker? 

Suiker is een zoete stof die tot de koolhydraten behoort en van nature voorkomt in onder andere fruit, groente en melk. Suiker uit suikerbiet en suikerriet wordt ook wel kristalsuiker of tafelsuiker genoemd. In 1 gram suiker zitten 4 kilocalorieën.

Hoeveel suikerklontjes kunnen er worden gemaakt uit 1 suikerbiet?

1. 12
2. 48
3. 70
4. 120

Suiker is dus overduidelijk niet gezond.........tenminste, als we er teveel van binnen krijgen.

In de oertijd hadden we suiker nodig als extra energie om te kunnen vluchten of vechten als je bijvoorbeeld werd aangevallen door een wild dier of andere vijanden. Suiker haalden de mensen toen alleen uit natuurlijke producten, zoals fruit en groente. Tegenwoordig zitten er veel toegevoegde suikers in veel producten die we kopen in de supermarkt. Je hebt de voorbeelden hierboven gezien... Maar ook hebben we last van de verborgen suikers in producten waarvan je niet weet dat er veel suiker in zit. Denk aan mayonaise, veel frittursnacks, bewerkte vleesproducten.

En....

We kijgen dus al teveel suiker binnen, maar daarnaast bewegen we ook te weinig. Als je veel beweegt, verbrand je veel calorieën . Als je weinig beweegt raak je al die suiker niet kwijt. De suiker slaat zich op als vet in je lichaam. Niet alleen op je buik of billen, maar ook in je bloedvaten en je organen, zoals je lever. Niet heel gezond dus.

Let er dus op dat je niet teveel producten met  suikers eet. Eet liever 1 sinaasappel dan een glas geperst sinaasappelsap te drinken. Daarin gaan wel 4 sinaasappels, dus krijg je ook 4x zoveel suiker binnen.

Waar zit het meeste suiker in?
Klik aan wat volgens jou goed is.

1. peer
2. gevulde koek
3. bakje pinda's
4. oreo koekje

waar zit de meeste suiker in?

1. cola light
2. sinas
3. thee met klontje suiker
4. ranja

Poedersuiker wordt gemaakt van?

1. rietsuiker
2. basterdsuiker
3. aspartaam
4. kristalsuiker

wat is het gezondst?

1. vla
2. yoghurt
3. magnum
4. danoontje

Zoetigheid is een beloning en eigenlijk niet voor elke dag

Bekijk het volgende filmpje