Slaapstoornissen

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Slaapstoornissen

Doelen

Toetsen Slaapkennis

Kennis van veelvoorkomende slaapstoornissen

Slaapstoornissen

Acute slaapstoornissen:

- Bestaan korter dan drie weken.

Chronische slaapstoornissen:

- Bestaan langer dan drie weken.

- Hardnekkig.

- Levenslang blijven bestaan.

Belangrijkste vormen van slaapstoornissen:

- in- en doorslaapstoornissen;

- stoornissen met overmatige slaperigheid overdag.

In- en doorslaapstoornissen

Inslaapstoornissen:
- Moeilijk in slaap vallen.

Doorslaapstoornissen:

- Meerdere keren per nacht wakker worden. (slaapfragmentatie)

- Te vroeg wakker worden.

Oorzaken slaapstoornissen:

- Lichamelijke factoren

- Psychische factoren

Lichamelijke oorzaken:

- snurken

- slaapapnoesyndroom

- restless leg syndroom

- nachtelijke spiertrekkingen

- slaapverstorende symptomen bij ziekte

Snurken

Hoe ontstaat snurken?

Antwoord:

De spieren van het verhemelte verslappen.

Tijdens het inademen wordt het verslapte deel van het gehemelte in trilling gebracht.

Welke factoren bevorderen het snurken?

Antwoord:

- Alcoholgebruik

- Obesitas

- Roken

- Verkoudheid

- Anatomie

Behandeling snurken:

Soms is een operatie mogelijk waarbij een gedeelte van het zachte gehemelte wordt verwijderd.

Slaapapnoesyndroom

Ontstaan:

Zachte gehemelte en verslapte keelspieren vallen samen door de aanzuigende werking van de luchtstroom.

Andere naam:

Obstructief slaapapneusyndroom (OSAS)

Luchtwegen worden geblokkeerd en de inademing stopt meteen.

Wanneer spreek je van slaapapneusyndroom?

Meer dan 30 keer per nacht een ademstilstand  van 10 seconden of langer.

Het komt het meest voor tijdens de diepe slaap en REM fase.

Gevaren?

-Zuurstoftekort en hierdoor grotere kans op CVA of hartinfarct.

-Plotseling nachtelijk overlijden.

Behandeling spaapapneusyndroom

-Neusmasker (C- PAP)

Lucht wordt continu in de keelholte gepompt.

-Operatieve correctie

Huig en deel zachte gehemelte wordt verwijderd. Hierdoor meer ruimte in keel.

-Bitjes

onderkaak wordt naar voren gebracht zodat tong niet naar achteren kan zakken

Rusteloze benen (restless legs)

-Onrustig gevoel in de onderbenen.

-Treedt op vlak voor het slapen.

-Het gevoel bestaat uit kriebelen, tintelen, kramp en jeuk.

-Je hebt een drang om je benen te bewegen, dit verlicht de klachten.

-aandoening kan zorgen voor slaapproblemen.

Oorzaken

Oorzaken zijn onbekend.

Bij sommige aandoeningen komt het meer voor:

tekort aan ijzer

tekort aan foliumzuur

tijdens zwangerschap

bij diabetes mellitus

ziekte van Parkinson

schildklieraandoeningen

Behandeling

-Gezonde levenstijl.

-Warme baden.

-Massage van de benen.

-Medicatie (Bijwerkingen)

Nachtelijke spiertrekkingen

Spierschokjes die tot 2 uur kunnen aanhouden.

Behandeling is erg moeilijk.

Ziekteverschijnselen die de slaap verstoren

Aandoeningen die gepaard gaan met lichamelijke verschijnselen kunnen slaapstoornissen veroorzaken.

Ziekte verschijnselen die
de slaap verstoren

Veel voorkomende symptomen:

• Chronische pijnklachten
• Jeuk bij allergische reacties of nierfunctiestoornissen
• Koorts
• Benauwdheid door luchtwegaandoeningen of hartfalen.
• Hoesten

Veel voorkomende symptomen:

• Misselijkheid na een chemokuur of bij aandoeningen van maag-darmkanaal.
  
• Volle blaas bij prostaatvergroting of een neurologische stoornis.
  
• Hormonale stoornissen

Psychische oorzaken

Slaapstoornissen komen bij veel psychische ziekten voor, zoals angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en schizofrenie.

Bij het posttraumatisch stresssyndroom wordt de traumatische ervaring in flashbacks herbeleefd. Telkens terugkerende dromen en nachtmerries verstoren de slaap.

Bij een depressie hebben mensen ook een vorm van slapeloosheid.

Zowel inslaapstoornissen als doorslaapstoornissen.

Overmatige slaperigheid overdag

Dit kan het gevolg zijn van slecht slapen gedurende de nacht.

Behandeling van slaapstoornissen

• Behandeling is afhankelijk van de oorzaak van de slaapstoornis.
• Slaapstoornissen door depressie verbeteren pas als de depressie wordt behandeld.
• Slaapstoornissen door snurken kan verholpen worden door een operatie.
• Slaapstoornissen door jeukklachten bij ontregelde diabetes zullen verdwijnen als de suiker goed is ingesteld.

Behandeling van slaapstoornissen begint met het aanleren van een goede slaaphygiene.

Dit bestaat uit maatregelen om de omstandigheden zo optimaal mogelijk te maken voor een gezonde slaap.

-Vast ritme.

-Vaste activiteiten, zoals warm bad/ douche, lezen van een boek of beoefenen van een hobby

-Late maaltijd vermijden.

-Koffie alleen in de ochtend drinken.

-lichaamsbeweging

-geen alcohol.

-goed bed.

-goed geventileerde kamer.