4.5 gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

schedel

Schouderblad

Opperarmbeen

Heupbeen

ribben

ellepijp

spaakbeen

lendenwervels

halswervels

dijbeen

knieschijf

scheenbeen

Kuitbeen

sleutelbeen

Sleep de woorden naar de afbeeldingen

Scheenbeen

Kuitbeen

Dijbeen

Opperarmbeen

Heupbeen

Borstbeen

Versleep de namen naar de goede onderdelen

Spiervezel

Spierbundel

Spierschede

Pees

Er zijn tips om je beter te kunnen concentreren. Sleep naar de (voor jou) goede plek!

Dit doe ik al

Dit doe ik nog niet.

Gezond ontbijten.

Weinig suiker eten.

Voldoende bewegen.

Op een rustige plek gaan zitten.

Jezelf belonen tijdens het leren.

Als Ireen Wust stopt met sporten,
wat verwacht je dan dat er gebeurt met haar conditie en coördinatie?

1. Haar conditie verslechtert en haar coördinatie blijft hetzelfde.
2. Haar conditie blijft hetzelfde en haar coördinatie verslechterd
3. Zowel haar conditie als haar coördinatie verbeteren.
4. Zowel haar conditie als haar coördinatie verslechteren.

Waarmee loop je geen risico op blessures?

1. Slecht dempende sportschoenen
2. Geen opbouwende hardloopschema
3. Lelijke sportkleding
4. Veel trainen zonder rust

spieren trainen

ongebruikte spieren worden dunner en zwaker.

als je beweegt en sport train je je spieren en worden ze dikker en kunnen ze meer kracht uitoefenen

coordinatie

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.

Door bewegen verbeter je je coordinatie. Door te trainen kan je sneller reageren.

conditie

Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.

als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. je kan dan langer en sneller bewegen