‹Revenir à la recherche

1.8 Gezonde voeding

Gezonde voeding
1.8 Gezonde voeding
1 / 18
suivant
Slide 1: Diapositive
profiel groenMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

Cette leçon contient 18 diapositives, avec quiz interactif et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 15 min

Éléments de cette leçon

Gezonde voeding
1.8 Gezonde voeding

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions




Waarom is gezonde voeding belangrijk?

 En......wat is gezonde voeding?

Slide 2 - Diapositive

Gezonde voeding is belangrijk, want je lichaam haalt hier zijn bouwstoffen uit die belangrijk voor je lichaam zijn. 
Deze voedingsstoffen gebruikt je lichaam om te groeien, zich te beschermen tegen bepaalde ziektes en om op een gezond gewicht te blijven. 
Als we geen rekening houden met gezonde voeding heeft dit negatieve gevolgen voor onze lichaam. Weet iemand  welke negatieve gevolgen dit kunnen zijn?
we worden vatbaarder voor ziektes, groeien niet goed en krijgen een ongezond gewicht.
In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen die we nodig hebben....

  • om energie uit te halen=> brandstoffen
  • om ons gezond te houden=> afweerstoffen
  • groei en herstel van het lichaam=> bouwstoffen




Slide 3 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Hoeveel heb je nodig?

Van het een meer dan het ander. Teveel is nooit goed!

ADH  => aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Slide 4 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Schijf van vijf
  • Groente en fruit
  • Smeer en bereidingsvetten
  • vis, peulvruchten, vlees, ei, zuivel en noten
  • Brood, graanproducten en aardappels
  • dranken


Voedingscentrum

Slide 5 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Groente en fruit
  • Vitamines zorgen voor bescherming en herstel van het lichaam.
  • Mineralen regelen processen in het lichaam.
Het lichaam kan het zelf niet maken!

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Vezels
Geen voedingsstoffen maar wel belangrijk.
  • Ze geven een verzadigd  gevoel
  • is goed voor de stoelgang 
  • en het gebit
  • Varieer.. het verlaagt het  risico op ziektes

Slide 7 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Smeer en bereidingsvetten

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Vet is een brandstof voor het lichaam 


En levert Vitamine A, B en D
En levert 
Vitamine A, D en E.

Verzadigde en onverzadigde vetten!

Slide 9 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Verzadigde- en onverzadigde vetten 
Verzadigd vet: hoog gehalte verzadigde vetzuren.
Is slecht voor bloeddruk, hart en vaten...aderen slibben dicht.
Vooral dierlijke producten: roomboter, vaste bak- en braad producten.
Onverzadigd vet: hoog gehalte onverzadigde vetzuren.
Vooral plantaardige producten: olie, vette vis, vloeibare bak-en braadproducten.

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Producten met veel eiwitten!

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Plantaardige eiwitten, noten, granen en peulvruchten( onvolledig)
Dierlijke eiwitten, vis, vlees, ei en zuivel (volledig)
Twee soorten eiwitten:

Slide 12 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Eiwit, bouwstof voor het lichaam
.....en is ook een beschermende stof!
Het houdt spierweefsel in stand en het helpt om op gewicht te blijven.
Eiwitten verzadigen goed......je hebt minder snel honger.

Slide 13 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Brood, graanproducten en aardappels

Slide 14 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Volkoren graanproducten
Zoals, volkorenbrood, -pasta en zilvervliesrijst=>
Leveren  veel energie en voedingsstoffen 
vitamine B en ijzer.     


Slide 15 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

In de zemel en de kiem zitten de meest goede voedingsstoffen.
Volkoren: hele gemalen graan korrel
In tarwemeel zit alleen de meelkern
vezels, vitamine mineralen
goede vetten, vitamine en mineralen
koolhydraat en eiwit

Slide 16 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Water, koffie en thee zonder suiker!
De mens bestaat 
60% uit water. 
Dranken

Slide 17 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

wat hebben jullie geleerd
in deze les

Slide 18 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Plus de leçons comme celle-ci

6- Hoofdstuk 1 Voedingsmiddelen bereiden en bewaren - Een gezonde maaltijd

- Leçon avec 14 diapositives
Tussen productie en verkoopMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 3,4

1.8 Gezonde voeding

- Leçon avec 23 diapositives
profiel groenMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

Les 7 - Schijf van 5 - operationeel inzetbaar

- Leçon avec 20 diapositives
VoedingMBOStudiejaar 1,2

schijf van 5

- Leçon avec 25 diapositives
WelzijnMBOStudiejaar 1

Les 7 - Schijf van 5 - operationeel inzetbaar

- Leçon avec 26 diapositives
VoedingMBOStudiejaar 1,2

3. Gezonde voeding en de schijf van 5

- Leçon avec 27 diapositives
BiologieMiddelbare schoolvmbo g, t, mavoLeerjaar 2

Gezondheid

- Leçon avec 41 diapositives
BurgerschapVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 1

Quiz: Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel

- Leçon avec 21 diapositives
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 3,4