GZ Vitaliteit: les 1 Voeding

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 2

Welkom!

• In deze les gebruiken we LessonUp

• Ga naar: http://lessonup.app of gebruik je eigen LessonUp app op je smartphone

Welkom!

• In deze les gebruiken we LessonUp

• Ga naar: http://lessonup.app of gebruik je eigen LessonUp app op je smartphone

GZ Vitaliteit

Les 1 Voeding

 

Leerdoelen

• Je benoemt waarom gezonde voeding belangrijk is voor het menselijk lichaam

• Je maakt onderscheid tussen de verschillende onderdelen van de Schijf van Vijf
  

• Je beoordeelt of een eetpatroon past binnen een gezonde leefstijl

Programma

• Een aantal quizvragen over gezonde voeding
•  Waarom is gezonde voeding belangrijk 
• Filmpje Schijf van Vijf met kijkvragen
• Zelf aan de slag: Wat eet ik eigenlijk?
• Toelichting huiswerk
• Afronding en vooruitblik

Ik vind dat ik een gezond eetpatroon heb

Niet mee eens

Niet mee eens en niet mee oneens

Mee eens

Hoeveel kilocalorieën heb je gemiddeld op een dag nodig?

1. Vrouwen: 1500 kcal en mannen: 2000 kcal
2. Mannen en vrouwen allebei 2000 kcal
3. Mannen en vrouwen allebei 2500 kcal
4. Mannen en vrouwen allebei 2500 kcal

Noten bevatten meer vet dan jonge kaas

1. Waar
2. Niet waar

Honing is gezonder dan suiker

1. Waar
2. Niet waar

Peulvruchten zijn een volwaardige vleesvervanger

1. Waar
2. Niet waar

Hoeveel klontjes suiker zit er in een blikje Red Bull?

1. 6
2. 8
3. 10
4. 12

Waarom een les over voeding?

• Gezonde voeding levert energie en voedingsstoffen. Het houdt je lichamelijk en geestelijk gezond
• Door zelf gezond te eten ben je een voorbeeld voor je cliënten (en ouders)
• Verdieping in de Schijf van Vijf helpt je om gezonde maaltijden samen te stellen
• Het helpt je bij een voorlichtende rol die je hebt naar cliënten  

Waarom is het belangrijk om
gezond te eten?

Het belang van gezonde voeding

• Het is goed je lichaam. Je weerstand is beter 
• Het zorgt ervoor dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt
• Het verkleint de kans op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes 
• Het verkleint de kans op kanker
• Minder tandbederf/tanderosie

Schijf van Vijf

Wat valt je op?

Mag ik ook nog wat lekkers tussendoor?

Let op suiker, vet en zout

Wat staat er in de media?

Zelf aan de slag: wat eet ik eigenlijk?

10 minuten (individueel)

1. Schrijf op het invulformulier wat je gisteren gegeten en gedronken hebt. Hier horen ook tussendoortjes bij.

2. Vul de vragen in (zie achterzijde)

5 minuten (in duo's)

Bespreek met een medestudent je antwoorden en vergelijk met elkaar. Geef je medestudent een voedingstip en voedingstop! 

Tijd over: Download de gratis app KiesIkGezond? Kijk of je gezondere keuzes kan vinden voor je eigen tussendoortjes

Exitticket

Tot volgende week!

Vooruitblik volgende les:

 Les 2 Gezonde Voeding