T4B6

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Thema 4: Stevigheid en beweging

B6 - Gezond bewegen

Leerdoelen

Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Lichaamshouding

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding.

• ontstaat op jonge leeftijd
• behoud de dubbele s-vorm

Hou die rug recht!

Je wervelkolom heeft een dubbele S-vorm.

Schokken opvangen: 

• De wervelkolom is veerkrachtig. (dubbele-S-vorm en tussenwervelschijven).
  
• Hierdoor kan de wervelkolom goed schokken opvangen. .

Goede houding en slechte houding

• Rechtop met een rechte rug: weinig druk op de tussenwervelschijven.
• Gebogen rug: druk op de tussenwervelschijven.

Bewegen is gezond

Hoe vaker je het doet, 

hoe langer je het volhoud: 

Je krijgt een betere conditie

Voordelen van lichaamsbeweging: 

• goed voor spieren
• ontspanning 
• minder snel een blessure = beschadiging van een spier, bot of gewricht

Opdrachten

BK: maken 4.6 opdracht 1 t/m 8

KGT: maken 4.5 opdracht 1 t/m 9 (blz.36)