Cette leçon contient 49 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 10 vidéos.
La durée de la leçon est: 60 min
Éléments de cette leçon
Gezondheid 2
Les 1
Slide 1 - Diapositive
Lesplanning
- theorie over groeten en fruit
- appel proef
- schrijfopdracht
- appelboom planten bij plant en dier
Slide 2 - Diapositive
Leerdoelen
Jij:
Kunt vertellen wat het verschil is tussen groente en fruit
Jij kunt benoemen waarom fruit en groente gezond zijn
Je kunt benoemen bij welk vak van de schijf van vijf groeten en fruit horen
Je hebt kennisgemaakt met verschillende appels en weet welke appel je beter kan gebruiken om te bakken,koken of voor een salade
Slide 3 - Diapositive
timer
2:00
Wat is het verschil tussen groenten en fruit?
Slide 4 - Carte mentale
Verschil tussen groente en fruit
Slide 5 - Diapositive
overeenkomsten
Allebei gezond
vitamines en mineralen
Helpen je om fit en gezond te blijven
Slide 6 - Diapositive
Slide 7 - Vidéo
Waarom zijn groenten en fruit gezond?
Slide 8 - Carte mentale
Wat zijn vitamines?
Vitamines zijn voedingsstoffen die in heel kleine beetjes voorkomen in je eten en drinken.
Je lichaam heeft ze nodig om gezond te blijven en normaal te kunnen groeien en ontwikkelen.
Je lichaam kan veel vitamines niet, of niet voldoende, zelf aanmaken. Daarom is het belangrijk dat je er dagelijks genoeg binnen krijgt.
Slide 9 - Diapositive
Mineralen
Een mineraal is een in de natuurlijke ( wordt niet gemaakt door de mensen) voedingsstof.
Je lichaam heeft wel nodig: denk aan ijzer (spinazie) of calcium (melk)
Slide 10 - Diapositive
Vezels
Slide 11 - Diapositive
Fruit
Ook in fruit zit suiker!
MAAR:
Fruit bevat ook belangrijke voedingstoffen zoals water, vitamines, mineralen en voedingsvezels.
Van fruit is bewezen dat het juist goed is voor je gezondheid!!
Slide 12 - Diapositive
WatWatwkan ejr gebeuren
Een 19-jarige jongen uit Engeland is permanent blind geworden na een jarenlang eenzijdig eetpatroon van friet, worsten, chips, witbrood en ham.
Slide 13 - Diapositive
Slide 14 - Vidéo
Vitaminepillen
Slide 15 - Diapositive
Hoeveel groenten moet je per dag eten?
A
150
B
250
C
300
D
200
Slide 16 - Quiz
Vitaminepillen zijn voor iedereen goed
A
Waar
B
Niet waar
Slide 17 - Quiz
Paprika is een?
A
Groente
B
Fruit
Slide 18 - Quiz
Slide 19 - Vidéo
Wat voor fruit is dit?
Slide 20 - Question ouverte
Eet je elke dag twee stukken fruit?
Slide 21 - Question ouverte
Welk Fruit is het lekkerste?
Slide 22 - Question ouverte
Waarom is vers fruit beter dan vruchtensap?
Slide 23 - Question ouverte
Geef advies om meer fruit te eten aan iemand
Slide 24 - Question ouverte
Slide 25 - Vidéo
Slide 26 - Vidéo
Slide 27 - Vidéo
Slide 28 - Vidéo
Slide 29 - Diapositive
Lesdoelen
Aan het einde van de les weet je.... 1. Wat gezonde voeding met je doet.
2. Hoe je de schijf van 5 moet gebruiken.
3. Wat zijn gezonde en ongezonde tussendoortjes. 4. Hoeveel calorieën je per dag mag hebben.
Slide 30 - Diapositive
Gezonde voeding
Geeft ons energie Voor groei, ontwikkeling en herstel Beschermt tegen ziektes
Slide 31 - Diapositive
Wat is gezonde voeding?
Slide 32 - Carte mentale
Wat is ongezonde voeding?
Slide 33 - Carte mentale
Slide 34 - Vidéo
De schijf van vijf
1. groente en fruit
2.brood, granen & aardappelen
3.zuivel, noten, vis, vlees en ei
4. olie en vetten
5. dranken (water)
( Eet vooral van de grootste 2 schijven!)
Slide 35 - Diapositive
Voordelen van de schijf van 5
- de kans op hart- en vaatziekten en kanker wordt verkleint
- je krijgt voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen
-je blijft gemakkelijker op gewicht en vergroot je de kans op een gezonde oude dag
Slide 36 - Diapositive
Brood- en graanproducten
Voorbeelden:
Volkorenbrood en volkoren bolletjes Bruinbrooden bruine bolletjes Volkoren krentenbrood en volkoren mueslibrood Roggebrood Zilvervliesrijst Aardappel Volkoren bulgur
Slide 37 - Diapositive
Groente en fruit
Voorbeelden:
- Verse groente/fruit - Diepsvries groente / fruit zonder toegevoegd suiker en zout - Groente in blik zonder toegevoegd suiker en zout - Gepureerde groente/ fruit - Gedroogd fruit
Slide 38 - Diapositive
Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Voorbeelden:
- Vis ( vooral vette vis ) - Schaal- en schelp dieren - Peulvruchten, zoals linzen en bruine bonen - Onbewerkt vlees, zoals kipfilet, kipdrumstick, kalkoenfilet, (extra) mager gehakt, biefstuk, magere runderlappen, sukadelap, varkenshaas - eieren
Slide 39 - Diapositive
Dranken
Voorbeelden:
- water
- Groene thee - Kruidenthee
Koffie ( beperkt )
Slide 40 - Diapositive
Smeer- en bereidingsvetten
Voorbeelden:
- Zachte margarine of halvarine voor op brood - Vloeibare margarine en vloeibaar bak-en-braadvet - De meeste plantaardige oliën, zoals olijfolie en zonnebloemolie
Slide 41 - Diapositive
Slide 42 - Vidéo
Slide 43 - Vidéo
Wat is de schijf van 5?
A
5 vakken met minder goede producten waar je niets uit mag nemen
B
5 vakken met alleen maar vette dingen waar je 1 keer per week iets uit mag kiezen
C
5 vakken vol goede producten waar je ieder dag iets uit kiest
D
5 vakken met goede en minder goede producten door elkaar
Slide 44 - Quiz
Wat kan je doen aan overgewicht?
A
Maaltijden overslaan
B
Ongezond eten
C
Bewegen/sporten
Slide 45 - Quiz
Hoeveel calorieën mag een man en een vrouw per dag hebben.
A
Man: 2000 cal
Vrouw: 2000 cal
B
Man: 2000 cal
Vrouw: 2500 cal
C
Man: 2500 cal
Vrouw: 2000 cal
D
Man: 3000 cal
Vrouw: 2500 cal
Slide 46 - Quiz
In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?
A
Vak 1
B
Vak 2
C
Vak 3
D
Vak 4 en vak 5
Slide 47 - Quiz
In de Schijf van Vijf staan producten die je eet en drinkt voor een gezonde levensstijl