mijn eerste les

mijn eerste les

hoe gaan we elkaar helpen? 

Ik gedraag me bij iedereen op dezelfde manier.

Ik gedraag me bij iedereen op dezelfde manier.

1. Waar
2. Niet waar

Deze vraag sluit aan bij het onderdeel 'identiteit' dat verderop in de les aan bod zal komen.

hoe zouden we elkaar kunnen coachen,
kunnen helpen met...

• Brainstorm met de klas over beloningen.
• Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.

Extra informatie

Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.

Hoe denk je?

Je manier van denken heeft invloed op je prestaties.

Als je negatief denkt is de kans groot dat het inderdaad niet goed gaat.

Je gaat geloven in je eigen negatieve gedachten.

Ik kan het toch niet.

De presentatie gaat uiteraard weer mislukken.

Ik zeg maar niks want ze vinden me toch stom.

Ik zal deze wedstrijd wel weer niet scoren

Ik moet minimaal een 7 scoren voor het proefwerk

Het G denken

Een methode om je manier van denken te veranderen.
OMDENKEN

Hierdoor ga je minder last hebben van de angst om te falen.

4g methode

Gebeurtenis + Gedachte 

= 

Gevoel + Gedrag

Een voorbeeld:

Gebeurtenis: Tim moet een presentatie houden. 

Gedachte (negatief ): Het zal wel niet lukken en de klas lacht me vast uit. 

Gevoel: Tim is zenuwachtig en krijgt buikpijn. 

Gedrag: Tim komt niet uit zijn woorden en vergeet wat hij wilde vertellen.

Gebeurtenis: David moet een spreekbeurt houden. 

Gedachte (positief ): Iedereen is zenuwachtig voor een spreekbeurt, maar ik heb het goed voorbereid en ik ga gewoon mijn best doen. 

Gevoel: David is positief gespannen. 

Gedrag: David houdt een goede spreekbeurt. Voortaan heeft hij het vertrouwen dat hij goed is in het houden van spreekbeurten.

Nu beschrijven we dezelfde gebeurtenis maar met een andere gedachte.

Een vooroordeel is......

1. een vorm van discriminatie.
2. een oordeel over iemand of iets zonder dat je de feiten of de persoon kent.
3. een oordeel over een hele groep mensen.
4. een mening geven, maar die is niet of feiten gebaseerd.

Positieve gedachte?

Er zijn twee vragen om te controleren:

• Is de gedachte die ik heb helemaal waar? 
• Helpt deze gedachte mij om beter te presteren?

Zelf aan de slag met G-denken

Bedenk een situatie binnen de school en vul het g-denken werkblad in. Eerst negatief daarna positief.

Ga de komende week:

• Aan de slag met de 4g oefening. Vul er een in als huiswerk over een situatie waarin bij jou je faalangst naar voren kwam.
• Check elke dag even bij jezelf in > o.a. ademhaling

De volgende les komen we ook terug op jouw doel. Heb je deze al voor jezelf opgeschreven? Nee, doe dit voor de volgende les.

Om mee af te sluiten

Anderen zien mij op de manier zoals ik echt ben.

Anderen zien mij op de manier zoals ik echt ben.

1. Eens
2. Oneens