Mentale gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Mentale gezondheid

MLO1e1

Inleiding

• Mentale gezondheid
• Wat gaan we bespreken?
• Quiz vragen en uitleg

Doelen

• Informeren
  
• Aan het denken zetten
  
• Doelgroep: Iedereen 
• Zelfbewustzijn
   

Wat is precies je mentale gezondheid?

Mentale gezondheid

• Psychische/Geestelijke gezondheid
• Algemene gezondheid
• Verhoudt tot jezelf en anderen
•  Dagelijks leven

Psychische aandoeningen

• ADHD
• Dwangstoornis
• Paniekstoornis 

Waar kun je hulp krijgen voor je mentale gezondheid?

1. Het ziekenhuis
2. Een internist
3. De huisarts
4. Een psycholoog

Stappen voor mentale hulp

• Huisarts
• Lichamelijke check
• Hulpvraag
• Verwijzing

Wat zou je er zelf aan kunnen doen?

1. Meer alcohol drinken
2. Een gezonde levensstijl aanhouden
3. Positief denken
4. Stress negeren

Zelf aanpakken

• Fysieke gezondheid
• Gezond eten 
• Geliefden
• Gedachtes opschrijven

Wat is de relatie tussen sport voeding en mentale gezondheid?

1. Sport en voeding heeft geen invloed
2. Sport en voeding houdt je brein gezond
3. Sport en voeding maakt je altijd positief
4. Sport en voeding maakt je vermoeid

Sport, voeding, mentale gezondheid

• Sport
• Gezonde voeding
• Combinatie van sport en voeding 

Nadelen van sport en voeding

• Blessure
•  Prestatiedruk
• Eenzaamheid
• Eetprobleem

Mentale gezondheid met vriendengroep, thuis of school

• Vriendengroep
• Thuis 
• School 

Welke instanties helpen?

• Online hulp
• Huisarts, bedrijfarts of maatschappelijke werker
• GGZ
• Stichting 113
• Lichamelijk verzorging 

Wat is een veelvoorkomende reden waarom mentale gezondheidsproblemen kunnen leiden tot verslavingsgedrag?

1. Mensen gebruiken middelen om hun stemming te verbeteren of om te gaan met emotionele pijn.
2. Mentale gezondheidsproblemen verminderen altijd het verlangen naar verslavende middelen.
3. Mensen met mentale gezondheidsproblemen hebben een lagere kans om verslaafd te raken dan anderen.

Mentale gezondheidsproblemen naar verslaving

• Pijn of stress verlichten
•  Negatieve gevoelens
• Mentale problemen
• Neiging naar verslavingsmiddelen

Welke van de volgende zinnen beschrijft het best de relatie tussen mentale gezondheid en verslavingen?

1. Mensen met een verslaving ontwikkelen zelden mentale gezondheidsproblemen
2. Mentale gezondheidsproblemen kunnen het risico op verslaving vergroten
3. Verslavingen hebben geen invloed op de mentale gezondheid van een persoon

Psychische problemen

• Alcohol/Drugs gebruik
• Verslaving
• Misbruik 

Bronnenlijst

• https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/geestelijke-gezondheidszorg/vraag-en-antwoord/waar-vind-ik-hulp-bij-psychische-problemen#:~:text=Met%20psychische%20problemen%20kunt%20u,de%20geestelijke%20gezondheidszorg%20(GGZ).
• https://www.psyned.nl/angsten/soorten-angst/paniekstoornis/#:~:text=De%20hoofdoorzaak%20van%20een%20paniekstoornis,dat%20je%20een%20paniekstoornis%20ontwikkelt.
• https://nl.m.wikipedia.org/wiki/ADHD
•  https://www.ggznieuws.nl/overzicht-psychische-aandoeningen
• https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Mentale_gezondheid
• https://www.mentaalvitaal.nl/psychische-aandoening/dwangstoornis#:~:text=Een%20dwangstoornis%20kan%20ontstaan%20door,zwangerschap%20of%20een%20echtscheiding%20bijvoorbeeld. 

Bronnenlijst

• https://www.psyned.nl/angsten/soorten-angst/paniekstoornis/#:~:text=De%20hoofdoorzaak%20van%20een%20paniekstoornis,dat%20je%20een%20paniekstoornis%20ontwikkelt.
•  https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/dwangstoornis
• https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/voeding/
• https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/de-effecten-van-sport-en-bewegen-op-mentale-gezondheid/#reference-list-3

Vragen?