Cette leçon contient 22 diapositives, avec diapositives de texte et 3 vidéos.
La durée de la leçon est: 90 min
Éléments de cette leçon
Welkom bij de faalangst training!
Welkom bij bijeenkomst 6!
Slide 1 - Diapositive
Wij beginnen met ontspanning
.
Slide 2 - Diapositive
Slide 3 - Vidéo
Vandaag:
Perfectionisme
Presenteren
Slide 4 - Diapositive
Weet je nog?
Wat hadden ze
allemaal gemeen?
Slide 5 - Diapositive
Slide 6 - Diapositive
'Het is nu/op dit moment goed genoeg!'
Perfect bestaat niet! (en is subjectief!)
Slide 7 - Diapositive
Slide 8 - Diapositive
Slide 9 - Diapositive
Conclusie
Met deze verandering verlaag je de adrenaline → minder stress → minder kans op fouten!
Koppel de gedachten aan jouw anker!
Slide 10 - Diapositive
Angstgedachten
bij presentaties?
Slide 11 - Diapositive
Slide 12 - Diapositive
Bang voor...
Mijn verhaal is niet goed genoeg / niet compleet
Anderen weten meer dan ik
Ze vinden met niet interessant
Ik raak mijn tekst kwijt.
Slide 13 - Diapositive
Slide 14 - Diapositive
Bang voor...
Mijn verhaal is niet goed genoeg / niet compleet
perfect/compleet bestaat niet
→ “Mijn verhaal is NU goed genoeg”
Anderen weten meer dan ik
→ “Aanvullingen zijn welkom”
Ze vinden met niet interessant
→ “Ik laat merken waarom ik het leuk vind”
Slide 15 - Diapositive
Onzekerheden
Angst voor stotteren, blozen, dichtklappen (vaak angst voor herhaling)
Omkeertechniek: Hoe erg vind jij het als iemand anders zijn tekst kwijt raakt? “Het is niet erg als ik er even uit ben, ik benoem het en pak het weer op”
Slide 16 - Diapositive
Slide 17 - Vidéo
Slide 18 - Diapositive
Voorbeleven!
Oefen presentatie / mondeling
Probeer je voor te stellen wat er zou kunnen gebeuren en hoe je je herstelt
→ minder adrenaline tijdens presentatie
Slide 19 - Diapositive
Slide 20 - Vidéo
Visualisatie 9
presenteren
Slide 21 - Diapositive
Huiswerk
ontspanningsoefeningen: iedere dag 5 min. voor het slapen gaan!
La durée de la leçon est: 90 min
