24 kitchen

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

24 Kitchen

Doel van deze les

Je krijgt een idee van wat gezonde voeding is

Je weet dat balans houden belangrijk voor je is

Waarom eet je iedere dag?

1. om gezond te blijven
2. om er goed uit te zien
3. om voldoende energie te hebben
4. omdat het lekker is

Je dagelijkse energie behoefte

Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit etenen drinken, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks evenveel energie nodig.
 Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen.

wat weet je over
gezond eten?

0

Waarom is eten volgens de schijf van 5 belangrijk ?

1. je eet zo gevarieerd en gezond
2. je voorkomt dat je overgewicht krijgt
3. je bespaart kosten
4. je mag meer vet en zoet als je je er aan houdt

Waarom zijn junkfood en energiedrankjes ongezond?

1. je krijg alleen calorieën en geen bouwstoffen
2. je wordt er dik van
3. je wordt er sloom en prikkelbaar van
4. je raakt verslaafd

Welke mentale problemen kunnen leiden tot over- of ondergewicht?

Wat weet jij over overgewicht?

Hoe goed ben jij in keuken?