Cette leçon contient 12 diapositives, avec diapositives de texte et 1 vidéo.
La durée de la leçon est: 50 min
Éléments de cette leçon
Slide 1 - Diapositive
Slide 2 - Diapositive
Hoe werkt een spier?
Spiercellen vormen spiervezels
Groepjes spiervezels vormen spierbundel
Om spierbundel zit een vlies
vliezen zijn bij de uiteinden aan elkaar gegroeid = pees
Pezen zitten vast aan botten
Slide 3 - Diapositive
Slide 4 - Diapositive
Slide 5 - Diapositive
Slide 6 - Diapositive
pees zit vast aan de spaakbeen
pees zit vast aan het schouderblad
spaakbeen------->
<---------bovenarm
<------schouderblad
Slide 7 - Diapositive
pees zit vast aan de spaakbeen
pees zit vast aan het schouderblad
spaakbeen-------->
<---------bovenarm
<------schouderblad
Slide 8 - Diapositive
Slide 9 - Vidéo
spierblessures
als spieren moe worden, gaan ze trillen of stoppen ermee. Er ontstaan afvalstoffen. teveel afvalstoffen in de spieren achterblijven dan krijg je spierpijn.
Slide 10 - Diapositive
Hoe voorkom je blessures?
lichaam voorbereiden: warming up
warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
warming up voorkomt blessures aan je gewrichten(verstuiking,ontwrichting)
• om spierpijn te voorkomen • rek- en strekoefeningen • rustig rondjes lopen • er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren
La durée de la leçon est: 50 min
