fitness leerjaar 1 lesweek 2.5

• Fitness
• MBO
• Studiejaar 1

Blok 2 - fitness

• Fitness

Vandaag

• 2 voor 12 - test je fitnesskennis
•  fitnessopdracht
• afsluiting

2 voor 12 - test je fitnesskennis

• Werk in tweetallen
• Jullie krijgen 11 vragen, noteer telkens het juiste antwoord en noteer de 1e letter van je antwoord.
• Met de 11 gevonden letters zoek je het uiteindelijke juiste antwoord.

1.

Hoe heet de spier waarmee je je arm strekt?

2.

Hoe heet de balie bij binnenkomst van een sportschool?

3.

Wanneer je iemand voor het eerst ontmoet, heb je binnen ongeveer 4 seconden een ... van een persoon ontwikkeld.

4.

Om je biceps te trainen, buigt je arm in dit gewricht.

5.

Dit is na een training heel belangrijk om je lichaam te laten herstellen.

6.

Hoe noem je het botstuk in de bovenarm ook wel?

7.

Bij een training waarbij de hartslag erg hoog is, spreekt men van een ... training.

8. 

Wanneer je traint op een fitnessapparaat, moet je eerst het apparaat ...

9.

Deze botten beschermen je longen en hart.

10

Hoe heet het systeem waarbij er zuurstof in het lichaam komt en er koolstofdioxide het lichaam verlaat.

11.

Zo heet het als je in de ochtend gaat trainen, zonder dat je hebt gegeten.

Je hebt nu 11 letters.

Maak met deze letters een woord wat past bij fitness.

Opdracht

• Werk met hetzelfde tweetal.
• Zoek een plek in de fitnessruimte.
• Maak een filmpje, waarbij je een klant uitlegt hoe hij/zij biceps traint (dit mag dus met losse gewichten of met een fitnessapparaat).
• Stuur dit filmpje naar [e-mail]