Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
T&G Periode 5 Herhalingles
Test je kennis
Oefen alle lesson-ups in 1 keer
1 / 30
suivant
Slide 1:
Diapositive
T&G
MBO
Studiejaar 2
Cette leçon contient
30 diapositives
, avec
quiz interactifs
et
diapositive de texte
.
La durée de la leçon est:
45 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Test je kennis
Oefen alle lesson-ups in 1 keer
Slide 1 - Diapositive
Wat is de weerstand die je lichaam ondergaat? of de arbeid die de sporter levert?
A
Belasting
B
Belastbaarheid
C
Trainingsbelasting
D
Trainingswetmatigheid
Slide 2 - Quiz
Leg uit wat belasting en belastbaarheid met elkaar te maken hebben:
Slide 3 - Question ouverte
Hoe kun je het herstel van een inspanning positief beïnvloeden?
Slide 4 - Question ouverte
Sleep de uitleg naar de juiste traingswetigheden
Vermindere meeropbrengst
Omkeerbaarheid
Specificiteit
overload
Een trainingsprikkel moet een minimale sterkte hebben wil een effect optreden.
Stilstaan is achteruitgang. Trainingseffecten verdwijnen als je de sporter geen of te weinig belasting geeft
Naarmate het prestatieniveau hoger is wordt het trainingseffect steeds kleiner
Je verbetert alleen datgene wat je traint
Slide 5 - Question de remorquage
Set de fases van de supercompensatie in de juiste volgorde:
1
2
3
4
Training
Herstel
Supercompensatie
Daling tot begin niveau
Slide 6 - Question de remorquage
Wat is de capaciteit van het fosfaat systeem?
A
tot 20 seconden
B
100% intensiteit
C
tot 2 minuten
D
80% intensiteit
Slide 7 - Quiz
Sleep de inspanningen van meest naar minst vermogen
Meest
vermogen
Minst
vermogen
1
2
3
Marathon
400m sprint
100m sprint
Slide 8 - Question de remorquage
Wat in ons lichaam versnelt of vertraagt het proces: ATP --> ADP en/of ADP --> ATP?
Slide 9 - Question ouverte
Als je lichaam mag kiezen van welk energie systeem het gebruik wil maken dan het liefst?
A
Fosfaatsysteem
B
Het zuurstofsysteem
C
Het melkzuursysteem
Slide 10 - Quiz
---->
+
+
+
Maak het proces juist door alles op de juiste plek te slepen
ADP
CP
Energie
Enzymen
C
ATP
Slide 11 - Question de remorquage
Sleepvraag
Fosfaat systeem
Kogelstoten
Aeroob
Anaëroob a-lactisch
Koolhydraten
Marathon
Slide 12 - Question de remorquage
Zuurstof systeem:
Leg in je eigen woorden uit hoe je lichaam bepaalt of het gebruik maakt van vetzuren of glycogeen
Slide 13 - Question ouverte
Waarom zou een sprinter(100m) zijn vermogen verbeteren?
A
Voor zijn reactie vermogen
B
Voor zijn acceleratie vermogen
C
Voor een sterk eind
D
Voor een goed herstel na de inspanning
Slide 14 - Quiz
Leg in je eigen woorden uit wat de capaciteit is van een energie systeem:
Slide 15 - Question ouverte
Bij welk van de onderstaande sporten maakt lichaam gebruik van het melkzuur systeem?
A
Kogelstoten
B
1500m Schaatsen
C
Judo
D
Marathon
Slide 16 - Quiz
Ieder systeem heeft zijn eigen uithoudingsvermogen.
Sleep de systemen van weinig (1) naar veel (3) UHV:
1
2
3
Aerob systeem
Anaëroob a-lactisch systeem
Anaeroob lactische systeem
Slide 17 - Question de remorquage
Leg in je eigen woorden uit waar VO2-max voor staat:
Slide 18 - Question ouverte
Metabolische adaptaties zijn adaptaties aan:
A
hart en bloedsomloop
B
de stofwisseling
C
ademhalingsstelsel
D
spieren en zenuwen
Slide 19 - Quiz
Welke duurtraining wordt door getrainde sporters gebruikt als herstel training?
A
Aeroob-1
B
Aeroob-2
C
Aeroob-3
D
Allen
Slide 20 - Quiz
Wat heeft GEEN invloed op de VO2-max?
A
Hart
B
Longen
C
Bloedvaten
D
Skeletspieren
Slide 21 - Quiz
Wat is de meest intensieve training?
A
Aeroob-1 training
B
Aeroob-2 training
C
Extensieve interval
D
Herhalingsmethode
Slide 22 - Quiz
Sleep de eigenschappen van de trainingen naar de juiste training
Herhalings
methode
Wedstrijd methode
Interval training
Aeroob-1
Pauzes met volledig herstel
Pauzes met onvolledig herstel
Wedstrijd nabootsen
Intesiteit van 65-75% HF-max
Trainingsomvang tot 4uur
Slide 23 - Question de remorquage
Wanneer meet je je rust hartslag
A
Kort na ontwaken
B
Kort na inspanning
C
Kort voor inspanning
D
Altijd als je maar niet aan het sporten bent
Slide 24 - Quiz
Je kunt een hogere maximale hartslag krijgen door juist te trainen:
A
Waar
B
Niet waar
Slide 25 - Quiz
Je kunt een lagere rust hartslag krijgen door juist te trainen:
A
Waar
B
Niet waar
Slide 26 - Quiz
Bereken de HF-reserve vannuit de volgende gegevens:
HF-rust: 48 HF-max 202
Slide 27 - Question ouverte
Wat kun je aflezen aan je rust hartslag:
A
Herstel van de vorige belasting
B
Beginnende- of nog onvoldoende genezing van ziekten
C
Of je deze dag kunt trainen of niet
D
Of je goed geslapen hebt of niet
Slide 28 - Quiz
Henk is 20. HF-rust bedraagt 58. Hij wil op 70% van zijn max. trainen. Op welke hartslag moet hij trainen? (afronden op heel getal)
Slide 29 - Question ouverte
Trainen voor gezondheid: Wat is GEEN gezondheidsreden om te trainen
A
Gewicht verliezen
B
Coördinatie verbeteren
C
Verlagen van de bloeddruk
D
Verlagen cholesterolgehalte
Slide 30 - Quiz
Plus de leçons comme celle-ci
Oefenvragen Energiesystemen van de Mens, Albeda Sportcollege
Novembre 2023
- Leçon avec
21 diapositives
tlk
MBO
Studiejaar 2
T&G Periode 5 les 5 Uithoudingsvermogen (verdieping)
Juillet 2020
- Leçon avec
25 diapositives
T&G
MBO
Studiejaar 2
TRK les 5.5 trainen uithoudingsvermogen
Octobre 2021
- Leçon avec
23 diapositives
Sport&bewegen
MBO
Studiejaar 2
TSV les 2 Medische en fysieke aspecten 15-11-2023
Novembre 2023
- Leçon avec
47 diapositives
Sport en coaching
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 7 les 5 UHV 5 Optimale hartfrequentie
Janvier 2019
- Leçon avec
20 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
Online 1 - week 5
Décembre 2021
- Leçon avec
10 diapositives
Mentorles
HBO
Studiejaar 1
BSM H1.7
Février 2024
- Leçon avec
18 diapositives
Bsm
Middelbare school
havo
Leerjaar 4,5
T&G periode 7 les 7 les voor de toets
Février 2019
- Leçon avec
45 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1