Les 28 PVS

• Mentorles
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 5
• Leerroute 6
• Leerroute 7

Les 28  GGG

Programma

Terugblik

Lesdoelen

herhaling driehoek

oefeningen 

Afsluiting

Terugblik

Wat hebben wij de vorige les besproken?

G schema en lichaamshouding

Lesdoelen

- Wat houdt de driehoeken denken, voelen, doen in.

- gedachten, gedrag en gevoel onderscheiden.

- Invullen 5G schema

- Wat zijn denkfouten

.

Inleiding

Wat zien wij? 

Doen (gedrag)

Wat zien wij?

We hebben het gehad over negatieve gedachten (stoorzenders) die je in de weg kunnen zitten. Je verwacht dat alles moeilijk zal gaan en dat je op het ergste voorbereid moet zijn.  Het valt dan ook niet mee om iets positiefs te ontdekken. Deze gedachten geven je een onprettig gevoel.  Het is mogelijk dat je op een van de volgende manieren beter probeert te voelen.

Ik vermijd moeilijke situaties met anderen

ja

nee

Ik trek mij terug en blijf zitten waar ik mij veilig voel.

ja

nee

Ik word boos of ik reageer boos.

ja

nee

Ik loop weg

ja

nee

Ik ga niet meer naar de les

ja

nee

Ik negeer de leerkracht

ja

nee

Het lukt mij niet meer om in contact te zijn.

ja

nee

Ik kom niet meer tot actie.

ja

nee

Ik doe net alsof ik mij niet goed voel

ja

nee

invul oefening

Wij vullen een schema in.

Kies een soort gedrag uit waar jij of anderen het meest last van hebben. Vul de voordelen in van dit gedrag en vul ook de nadelen in. 

Wat valt op?

Werkblad

Gedrag:

Voordelen:

Nadelen:

Conclusie

Op korte termijn voel je je hierdoor wat beter, maar naar verloop van tijd ga je je waarschijnlijk slechter voelen. Naarmate je minder doet raak je dieper in de put.  Het kost steeds meer moeite om iets nieuws op te pakken en de drempel naar nieuwe uitdagingen te verlagen.  om uit deze negatieve cirkel te komen moet je actiever worden.  Ook al zijn dingen spannend of nieuw.

Filmpje

https://schooltv.nl/video-item/waar-word-je-blij-van-blij-zijn-zorgt-voor-energie

- Je voelt je beter

- Jij voelt je weer de baas

- Jij voelt je minder moe

- Je wilt meer doen

- Je gaat helderder denken

Meer leuke dingen doen

Het eerste en moeilijkste wat je te doen staat is op gang komen. Een goede manier om jezelf op weg te helpen is meer leuke dingen te gaan doen. Stel jezelf een doel om iedere dag of week leuke dingen in te plannen. Maak een lijst van dingen die je graag doet en die jou helpen op het moment dat je niet zo fijn voelt.

Oefening werkblad

schrijf en kruis zo veel mogelijk leuke dingen in die jij leuk vindt om te doen.

Om je zinnen of gedachten te verzetten is het belangrijk om leuke activiteiten te doen.  Tip: zorg dat als je iets inplant het makkelijk voor handen ligt.

Volgende week is de laatste les.

Welke van de gekozen activiteiten gaan wij volgende week doen?

Evaluatie

- Wat hebben wij deze les gedaan/geleerd?

-Hebben wij de lesdoelen behaald?

-Wat is je werkniveau?

-Hebben we ons aan de gedragsverwachtingen gehouden?