les 3

les 3- Depressie en actualiteiten
1 / 31
suivant
Slide 1: Diapositive
LevensbeschouwingMiddelbare schoolhavoLeerjaar 3

Cette leçon contient 31 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 3 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

les 3- Depressie en actualiteiten

Slide 1 - Diapositive

eerst even dit: (3F)

Slide 2 - Diapositive

Geluk: Fysieke aspecten
Hormonen zijn lichaamseigen ''boodschapperstofjes'' die  met elkaar samenwerken om ons welzijn te beheersen. 
  • Gedrag, gevoel en emoties


Gelukshormonen 
Stresshormonen 
Endorfine - Dopamine - Serotonine - Oxytocine 

Cortisol - Adrenaline - Noradrenaline 

Slide 3 - Diapositive

Gelukshormoon: Endorfine
''Energiehormoon''
Functie: Natuurlijke pijnstiller, onderdrukt pijn en stress, zodat er meer ruimte is voor gevoel van geluk
Wanneer komt het vrij? Intensief sporten of bewegen  - pittig eten - zonlicht - sportmassages of acupunctuur vanwege ''pijnprikkels''

Gevolgen van te weinig Endorfine: Somber gevoel, cravings naar vet eten, suiker en chocolade 

Slide 4 - Diapositive

Endorfine laag. Welke activiteit helpt je Endorfine weer op peil te krijgen?
A
Knuffelen met je kat
B
Een lepeltje Sambal knallen
C
Kapot gaan in de Gym
D
Een potje mediteren

Slide 5 - Quiz

Gelukshormoon: Dopamine 
''Beloningshormoon / Aandrijfhormoon''
Functie: versterkt innerlijke drive en motivatie, ondersteund de motorische controle, beter leren, beter concentreren, beter geheugen 
Wanneer komt het vrij? Eten (zuivel, bananen, groene groentes, zoete aardappel, noten en zaden, kip, mager rood vlees) – Goed slapen (8 uur, want verbruik je weinig dopamine en houdt je over voor de dag erna) – BewegenKorte termijn doelen stellen, overwinnen
Gevolgen van te weinig Dopamine: Moeite met Emoties reguleren, verliest zin om leuke dingen te doen, ADHD en Depressie 

Slide 6 - Diapositive

Waarom helpt de aanpak van deze ''Coach'' bij de aanmaak van Dopemine?
A
Hij pakt het probleem bij de wortels aan
B
Je moet flink bewegen om die boom eruit te krijgen
C
Deze man stelt doelen

Slide 7 - Quiz

Gelukshormoon: Serotonine 
''Feelgoodhormoon''
Functie: verbetert je stemming, je slaapritme,  je seksuele activiteit en eetgedrag, verminderd angst
Wanneer komt het vrij? Eten (bruine rijst, bonen, kikkererwten, bananen, zonnebloempitten, pompoen en sesamzaden) GOED ontbijten. - Naar buiten, de natuur in - Meditatie - Daglicht
Gevolgen van te weinig Serotonine: (door stress, tekort vit. B3, B6 en magnesium en genetische aanleg verslaving) onzekerheid, verslaving genotsmiddelen, slecht slapen, depressie 

Slide 8 - Diapositive

De kater komt later.
Hoe krijg je die Serotonine
weer op pijl?
A
Neem er nog een
B
Neem er 2
C
Maak een boswandeling
D
Puf je hoofd leeg met een potje mediteren

Slide 9 - Quiz

Gelukshormoon: Oxytocine
''Knuffelhormoon / Liefdeshormoon''
Functie: verhoogd het gevoel van vertrouwen en gehechtheid en verminderd stress / zorgt voor ontspanning 
Wanneer komt het vrij? Aanrakingen, knuffelen, seks, een handdruk, schouderklopje - complimenten - oogcontact 
Gevolgen van te weinig Oxytocine: Ervaring van meer stress, verzwakt immuunsysteem en vertraagd de genezing van wonden en ontstekingen 

Slide 10 - Diapositive

Daaaag relatie, Daaaaag Oxytocine..
Wat geeft je nu het beste shotje Oxytocine?
A
Een fles Gin
B
Een compliment van je docent
C
Een Rebound
D
Potje janken in je bed

Slide 11 - Quiz

Vandaag
  • Leerlingen kunnen uitleggen waar ‘de zwarte hond’ symbool voor staat.
  • Leerlingen kunnen uitleggen welke factoren een rol spelen bij het ontwikkelen van een depressie.
  • Leerlingen kunnen verschillende (culturele) visies op depressie weergeven.


Slide 12 - Diapositive

Amygdala
  • Amandelvorm
  • Ervaren 
  • Aansturen 
  • Verwerken van emoties 

Slide 14 - Diapositive

Ow ow... wat heb ik nu gedaan?
Doordat de prefrontale cortex 
(beslissingen en remmen van gedrag)
en de amygdala niet goed samenwerken, 
ga je soms makkelijk op je gevoel af i.p.v. er eerst over na te denken. 

De prefrontale cortex en amygdala groeien niet op dezelfde snelheid. 

Zo boos kunnen zijn dat je wilt vechten 

Slide 15 - Diapositive

LES 2
 #GELUK

Slide 16 - Diapositive

Welke woorden komen er in je op bij het woord ‘geluk’?

Slide 17 - Diapositive

wie heb je uitgekozen?
waar denk je dat deze persoon gelukkig mee is?
Hoe zie je dat?
Tekst
zoek op Insta of tiktok

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Vidéo

vragen:


  • Herkennen jullie dit beeld of is dit overdreven?
  • Denken volwassenen anders over dit beeld dan jongeren?
  • Welke manieren zijn er om jezelf anders voor te doen online?
  • Wat zijn daar de voor en de nadelen van?
  • Welke invloed heeft het zien van het perfecte plaatje op jongeren denk je?

Slide 20 - Diapositive

Slide 21 - Vidéo

Vragen
  • Wat vinden jullie van zulke initiatieven?
  • welk effect kunnen ze hebben, denk je?
  • ken je nog andere voorbeelden?

Glow down
#nofilter, #iwokeuplikethis, #puurnatuur, #pure, #natural,#bodypositivity
glow down

Slide 22 - Diapositive

Slide 23 - Diapositive

Piramide van 
behoeftes
Eigenwaarde
Lichamelijke behoeften
Zelfontplooiing
Sociale behoeften
Behoefte aan veiligheid

Slide 24 - Question de remorquage

Zelf-
ontplooiing

Eigenwaarde

Sociale behoeften

Behoefte aan veiligheid

Lichamelijke behoeften


Piramide van 
Maslow

Slide 25 - Diapositive

Zelf-
ontplooiing

Eigenwaarde

Sociale behoeften

Behoefte aan veiligheid

Lichamelijke behoeften


Social media en de piramide
Welke rol kan internet spelen bij de piramide van behoeften?

Slide 26 - Diapositive

Breng je 
sociale netwerk in kaart

Slide 27 - Diapositive

Actief luisteren:
  • Aandacht
  • Lichaamstaal
  • Checkt
  • Geen oordeel
  • Open en eerlijk

Slide 28 - Diapositive

Actief luisteren:
  • In tweetallen
  • Vertel elkaar om de beurt over je netwerk
  • Luister actief met de LSD methode
    - Luister: luister goed naar     wat de ander zegt
    - Samenvatten: vat samen wat je gehoord hebt, of controleer of dat klopt.
    - Doorvragen: stel een nieuwe vraag die aansluit op wat je hoorde.

Slide 29 - Diapositive

Tot slot

Slide 30 - Diapositive

Slide 31 - Vidéo