Slapen en waken

• Verzorgende
• MBO
• Studiejaar 1

SLAPEN/ WAKEN

Wat is slaap?

waarom is slaap belangrijk?

Slaap;

- Bevordert de concentratie

- Bevordert je immuunsysteem

- Heeft een positief effect op je emoties

- Bevordert je productie/ activiteit

wat zijn de gevolgen van te weinig slaap?

waarom is slaap belangrijk?

 te weinig slaap;

- verhoogd risico op hart en bloedvaten

- verhoogd risico op diabetes type 2

- verhoogd de kans op depressies

- kan leiden tot gewichtstoename

Fasen van slaap

Rem- slaap

- Rapid Eye-Movement.

- ogen bewegen snel heen en weer

- dromen

- snel en onregelmatig ademhalen

- verwerken van indrukken en emoties

- hersenactiviteit is bijna net zo hoog als wanneer we wakker zijn

- specifieke cellen in de hersenstam actief

 

welk deel van je hersenen regelt o.a. je lichaamstemperatuur, hartslag, emoties, dag/nachtritme...

1. Hersenstam
2. Hypothalamus
3. Hypofyse
4. Slaapkwab

Licht op je netvlies -- naar de hypothalamus --daar bevinden zich ganglioncellen die het waak/slaap ritme controleert door de epifyse (pijnappelklier) te stimuleren. Deze maakt melatonine (slaaphormoon)

ken je medicatie die slapeloosheid veroorzaken?

Op mijn afdeling wordt er veel slaapmedicatie voorgeschreven.

nooit/ zelden

regelmatig

vaak

zeer vaak

slaap en dementie

* ziekte van Alzheimer verstoort het normale       slaappatroon.

* Lewy Body-dementie veroorzaakt slaperigheid overdag en verstoorde REM-slaap.

* maar ook; dwalen, vaker wakker, rusteloosheid, intensief dromen

wat zijn volgens jouw oorzaken van slechte nachtrust bij zorgvragers?

https: