STV week 47

• STV
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 4

Welkom bij Studievaardigheid

Lootjes trekken voor surprises

4 G's:

1. Gebeurtenis (event)

2. Gedachte (thought)

3. Gevoel (feeling)

4. Gedrag (behaviour)

1. Welke gebeurtenis gaf jou de laatste 4 weken de meeste stress?

2. Wat waren je gedachten toen? (LET OP: gedachten gaan heel snel, kun je ze nog terughalen?)

3. Wat voor gevoel kreeg je daarbij?

4. Wat deed je toen?

Gebeurtenis + Gedachte = 

Gevoel + gedrag.

Het goede nieuws:

Gebeurtenissen heb je niet altijd in de hand.

Maar hoe je je voelt, kun je (deels) beinvloeden met je gedachten. Gedachten kloppen niet altijd. Stel jezelf dus de vraag of negatieve gedachten echt kloppen.

Wat is voor jou een reden voor succes of falen?

Stel, je hebt weer veel stress of er gebeurt iets vervelends. Wat kun je de volgende keer dan tegen jezelf zeggen / denken?

Wat was afgelopen maand jouw grootste succeservaring?

Wat was het afgelopen jaar (2022) jouw grootste succeservaring?

Homework:

Read chapter 3 'Studeren met succes'

'Intense workout': studeerstrategieen.