Leefstijl - Leerjaar 4 - Module 6 blok 2 - MENTALE GEZONDHEID

Klas: BK4
Vak:  Leefstijl

Welkom!

Telefoon weg                    Jas uit                   Pak je les materiaal           Ga lekker zitten
1 / 20
suivant
Slide 1: Diapositive
MentorlesVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 4

Cette leçon contient 20 diapositives, avec quiz interactif et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Klas: BK4
Vak:  Leefstijl

Welkom!

Telefoon weg                    Jas uit                   Pak je les materiaal           Ga lekker zitten

Slide 1 - Diapositive

HERHALING
GEZONDE LEEFSTIJL:

Voeding & Sport & Slaap
Hoe kan je veranderen? 
Hoe kan je het elke dag een klein beetje beter doen?

Slide 2 - Diapositive

GEZOND ETEN
  • Onbewerkt voedsel
  • Vermijd suikers
  • Eet liever paar keer goed dan vaak kleine beetjes
  • Probeer bij elke maaltijd iets van groente te eten
  • Lees verpakkingen

Slide 3 - Diapositive

SLAPEN
  • 8 uur Volwassenen
  • 12 uur Kinderen
  • Geen afleidingen of prikkels
  • Rust voordat je gaat slapen
  • Slapen met de zon 

Slide 4 - Diapositive

BEWEGEN / SPORT
  • Maakt endorfine/dopamine aan
  • Sociaal aspect
  • Fysiek fit
  • Plan het in of spreek af.
  • Bewegen zit in veel kleine dingen in je leven -->kies niet voor gemak maar gezondheid!

Slide 5 - Diapositive

Klas: BK4
Vak:  Leefstijl
LESDOEL:
Aan het einde van de les weet je kunt doen aan een gezonde leefstijl en heb je tips voor jezelf en een ander bedacht.
Wat heb je nodig? 
  • pen of potlood



PLAN:
  • Klassikale start
  • Nabespreking vorige les in groepjes
  • Klassikale uitleg
  • groepsopdracht 


TAAK:
Doe actief mee, zorg voor zinvolle inbreng!

Slide 6 - Diapositive

Waar denk je aan bij je GEZOND VOELEN?

Slide 7 - Carte mentale

POSITIEVE GEZONDHEID
  1. Je lichaam
  2. Gevoelens & gedachten
  3. Nu & Later
  4. Lekker in je vel zitten
  5. Meedoen
  6. Dagelijks leven 

Slide 8 - Diapositive

OPDRACHT
Je krijgt een kopieerblad uitgedeeld over GEVOELENS EN GEDACHTEN.
Geef met een kruisje aan wat jouw score is per vraag.

Als deze af is ga je deze in 2-tallen bespreken.

Slide 9 - Diapositive

timer
1:00

Slide 10 - Diapositive

timer
1:00

Slide 11 - Diapositive

timer
1:00

Slide 12 - Diapositive

timer
1:00

Slide 13 - Diapositive

timer
1:00

Slide 14 - Diapositive

timer
1:00

Slide 15 - Diapositive

timer
1:00

Slide 16 - Diapositive

timer
1:00

Slide 17 - Diapositive

timer
1:00

Slide 18 - Diapositive

REFLECTIE
  • Hoe was het om die vragen individueel te beoordelen?
  • Wat viel op? Begrijp je de verschillen?
  • Waar heb je op doorgevraagd?
  • Wat kun jij veranderen om je mentaal sterker te voelen?
  • Hoe kun jij een ander helpen?

Slide 19 - Diapositive

Check out...

* Wat heb je geleerd?
* Wat komt er volgende les?


Slide 20 - Diapositive