Leefstijl - Leerjaar 2 - GEZONDHEID

Klas: leerjaar 2
Vak:  Leefstijl

Welkom!

Telefoon weg                    Jas uit                   Pak je les materiaal           Ga lekker zitten
1 / 16
suivant
Slide 1: Diapositive
MentorlesVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 2

Cette leçon contient 16 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Klas: leerjaar 2
Vak:  Leefstijl

Welkom!

Telefoon weg                    Jas uit                   Pak je les materiaal           Ga lekker zitten

Slide 1 - Diapositive

HERHALING
STRESS --> vechten, vluchten of bevriezen

Stress door verwachtingen van jezelf of een ander!

ONT-MOETEN

Slide 2 - Diapositive

Klas: BK4
Vak:  Leefstijl
LESDOEL:
Aan het einde van de les weet je kunt doen aan een gezonde leefstijl en heb je tips voor jezelf en een ander bedacht.
Wat heb je nodig? 
  • pen of potlood



PLAN:
  • Klassikale start
  • Nabespreking vorige les in groepjes
  • Klassikale uitleg
  • groepsopdracht 


TAAK:
Doe actief mee, zorg voor zinvolle inbreng!

Slide 3 - Diapositive

De kerstvakantie komt eraan!

VOORDELEN
  • Meer vrije tijd
  • Minder MOETEN
  • Meer slaap
  • Meer gamen
  • tijd voor leuke dingen



NADELEN
  • Minder bewegen
  • Veel lekkere én ongezonde dingen eten
  • Later naar bed
  • Meer gamen, social media
  • Minder sociale contacten

Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Vidéo

Waar let je op bij gezond eten?

Slide 6 - Carte mentale

GEZOND ETEN
  • Onbewerkt voedsel
  • Vermijd suikers
  • Eet liever paar keer goed dan vaak kleine beetjes
  • Probeer bij elke maaltijd iets van groente te eten
  • Lees verpakkingen

Slide 7 - Diapositive

Welke haalbare kleine stappen kan je maken om je eetpatroon te verbeteren?

Slide 8 - Question ouverte

Wat zijn jouw gewoontes mbt slapen? Hoeveel uur, welke omstandigheden?

Slide 9 - Carte mentale

SLAPEN
  • 8 uur Volwassenen
  • 12 uur Kinderen
  • Geen afleidingen of prikkels
  • Rust voordat je gaat slapen
  • Slapen met de zon 

Slide 10 - Diapositive

Welke haalbare kleine stappen kan je maken om je slaappatroon te verbeteren?

Slide 11 - Question ouverte

Wat zijn jouw gewoontes mbt bewegen?

Slide 12 - Carte mentale

BEWEGEN / SPORT
  • Maakt endorfine/dopamine aan
  • Sociaal aspect
  • Fysiek fit
  • Plan het in of spreek af.
  • Bewegen zit in veel kleine dingen in je leven -->kies niet voor gemak maar gezondheid!

Slide 13 - Diapositive

Welke haalbare kleine stappen kan je maken om je beweegpatroon te verbeteren?

Slide 14 - Question ouverte

Wat is de relatie tussen een gezond leefpatroon en stress?

Slide 15 - Question ouverte

Check out...

* Wat heb je geleerd?
* Wat komt er volgende les?


Slide 16 - Diapositive