1hv-4-zo eet je gezond 1

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Zo eet je gezond

Op tafel:

laptop (nog dicht)

Telefoon in telefoontas

Planning

• Leerdoelen
  
• Uitleg
• Zelfstandig werken
• Volgende keer

Leerdoelen

• Je kunt het verschil uitleggen tussen voedingsmiddelen en voedingsstoffen. 
• Je kunt benoemen welke voedingsstoffen het lichaam nodig heeft. 
• Je kunt uitleggen wat gezond eten is met behulp van de schijf van vijf.

Even over vetten...

Verzadigde vetten

Onverzadigde vetten

Verzadigde vetten

Deze kan je lichaam niet ‘ombouwen’ tot nuttige stoffen. 

Verzadigd vet is hard, zoals roomboter en margarine in een pakje. Ook zit verzadigd vet in volle melk, vette kaas (48+), vet vlees (bijvoorbeeld speklap, hamburger) en in koek en snacks.

Onverzadigde vetten

Deze kan je lichaam wel ‘ombouwen’ tot nuttige stoffen. 

Onverzadigd vet is zacht of vloeibaar, zoals margarine uit een kuipje, vloeibare oliën.  Ook zit veel onverzadigd vet in noten en in vette vis, zoals zalm, makreel en haring.

Vul hier je leeftijd en geslacht in.

Werkblad eetmeter

1. Ga naar mijnvoedingscentrum.nl en log in

2. Ga naar Mijn Eetmeter en bekijk "adviezen"

3. Vul adhv je resultaat het werkblad eetmeter in.

Klaar? 

- Doe het eetwisselspel

- Ga naar wwje.nl en maak de les "Zo eet je gezond" 1 t/m 9

Welke eetwissel zou jij graag willen doen? (anoniem)

Volgende keer

Volgende les:

Zo eet je gezond

Huiswerk:

Maken: 'Zo eet je gezond' 1 t/m 9