1BK_Thema 4| bs. 5 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

Wat wordt er van jullie verwacht?

Doe je jas uit 

Pak je spullen op tafel 

Je telefoon weg 

Ga rustig zitten 

4.5 Gezond Bewegen 

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die een beweging tegenhouden

Een ander woord voor de biceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

4.5 GEZOND BEWEGEN 

Leerdoelen 4.5 Gezond bewegen

4.5.10 Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

4.5.11 Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

1. Spieren worde sterker 

2. Conditie: Langer en sneller bewegen

3. Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen

Een slechte coördinatie

Hoe ontstaat spierpijn?

Spierpijn

Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. 

Bij vaker trainen vermindert de kans op spierpijn. 

Spierblessures

RSI 

Blessure die ontstaat door te vaak achtereen dezelfde beweging te maken

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Leerdoelen 4.5 Gezond bewegen

4.5.10 Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

4.5.11 Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Huiswerk

Lees en maak 4.5

 opgaven 1,2,3,8