Positieve Gezondheid themadag 5 juni

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Themadag

Positieve

Gezondheid

5 juni

2024

Check in

Hoe voel je je vandaag?

En welk plaatje past daarbij?

Wat is gezondheid?

Hoe gezond voel jij je?

0100

Heeft de staat van je lichaam invloed op je gezondheid?

1. Ja
2. Nee

Heeft het hebben van vrienden invloed op je gezondheid?

1. Ja
2. Nee

Heeft vrije tijd hebben invloed op je gezondheid?

1. Ja
2. Nee

Wat kan nog meer invloed hebben op je gezondheid?

Positieve gezondheid: vitaliteit

Vitaliteit komt van het Latijnse woord Vita. Vita betekent energie (kracht) om te leven. Deze energie haal je uit verschillende dingen die kunnen bijdragen aan je FIT voelen. 

Waardoor voel jij je FIT?

• Hoe voel ik me lichamelijk?
• Hoe gaat het mentaal met me?
• Hoeveel vertrouwen heb ik in mijn eigen toekomst?
• Lukt het me te genieten van het leven?
• In hoeverre kan ik meedoen in de samenleving?
• Hoe ziet mijn dagelijks leven eruit?

Spinnenweb

Deze vullen we later vandaag nog in.

Dagelijks leven

Namenspel! 

Mijn lichaam

Quizvragen over gezond eten.

Wat hoort niet in de schijf van vijf?

1. Magere yoghurt met stukjes fruit
2. Eierkoek
3. Bruine boterham met 30+ kaas

Welke groente is dit?

1. Courgette
2. Aubergine
3. Komkommer
4. Onrijpe banaan

Wat is een goede vleesvervanger?

1. Een handje ongezouten nootjes
2. Een gevulde champignon
3. Kaas

Brood, rijst, bloemkool, fruit en melk zijn voedingsmiddelen.

1. Waar
2. Niet waar

Wat zijn voedingsstoffen?

1. Brood, spinazie en melk.
2. Koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen.
3. Alle antwoorden zijn goed.

Voedingsmiddelen worden afgebroken tot voedingsstoffen.

1. Waar.
2. Niet waar.

Wat zijn de belangrijkste soorten koolhydraten?

1. Zetmeel, suikers en vezels.
2. Suikers en vezels.
3. Zetmeel, vezels en mineralen.

In kip en eieren zitten veel vezels.

1. Waar.
2. Niet waar

Heeft je lichaam vet nodig?

1. Nee, vet sla je op in vetweefsel, en dat is slecht voor je.
2. Ja, vet geeft o.a. energie en zorgt dat je lichaam bepaalde vitamines kan opnemen.

Onverzadigd vet zorgt ervoor dat je meer kans hebt op hart en vaatziekten.

1. Waar.
2. Niet waar.

Waar zitten eiwitten in?

1. Alleen in bepaalde plantaardige producten (bv noten).
2. In zowel plantaardige als dierlijke producten.
3. Alleen in dierlijke producten(bv melk, vlees, vis, ei).

Als je elke dag andere dingen eet uit de Schijf van Vijf dan mis je de juiste voedingsstoffen.

1. Waar.
2. Niet waar.

Gevoelens en gedachten

Concentratie oefening.

De kring.

Zingeving

Waar ben jij dankbaar voor?

Filmpje en hierna in gesprek hierover.

Meedoen

Activiteit:

Samen met de klas een spel spelen uit de Box van Positieve gezondheid.

Kwaliteit van leven

Geluk!

Geluk kent vele vormen, je kan het voelen als je verliefd bent, als je een ijsje eet op een zomerdag, je favoriete muziek luistert.

Geluksgevoel kan je op veel verschillende manieren omschrijven. Bijvoorbeeld blij, tevreden, chill gevoel. Ze geven allemaal een goed gevoel, oftewel: een gelukkig gevoel!

Wat geeft jou een gelukkig gevoel??

Tijd voor pauze!