BS 9.2 Gezond gewicht 4VZ

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

9.2 Gezond gewicht

Hoe houd je een gezond gewicht?

Hoeveel energie je nodig hebt hangt af van:

• Leeftijd 
  
• Activiteit 
  
• Geslacht
  

De hoeveelheid energie wordt aangegeven in kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal)

BMI

Anorexia

Boulimia

Hoe blijven hart en bloedvaten gezond?

Een gezonde levensstijl is belangrijk voor je gezondheid. Gezond eten is hier een onderdeel van.

• Ongezonde vetten noemen we ook wel verzadigde vetten. 

- Verhogen het cholesterol in je bloed.

Blijft aan de wanden van je bloedvaten plakken.

-  De verstoppingen die kunnen ontstaan noemen we aderverkalking.

- Als dit gebeurd bij het hart (kransslagader), dan kan er een hartinfarct ontstaan.

• Gezonde vetten noemen we ook wel onverzadigde vetten.

Voedsel met veel verzadigde vetten.

Aderverkalking

Voedsel met veel onverzadigde vetten.

Wat is suikerziekte?

• Sommige mensen maken te weinig van het hormoon insuline. Zij hebben suikerziekte, ook wel diabetes genoemd.
  

• Insuline zet glucose om in glycogeen. Glycogeen wordt opgeslagen in de lever en spieren.
• Twee soorten: diabetes type 1 en type 2
  

Diabetes

Ziekte waarbij 

• je lichaam te weinig insuline maakt (diabetes type 1) 
• of je lichaam niet goed reageert op insuline (diabetes type 2)

Glucosegehalte meten

• Mensen met diabetes moeten zelf de hoeveel glucose in het bloed meten.
  
• Te laag (hypo): ze moeten snel iets eten of drinken waar suiker in zit.
  
• Te hoog (hyper): ze moeten zelf insuline spuiten.

Insuline in de buik spuiten

Zelf aan de slag (9.2) werkboek

Blz. 105 opdracht 6

Blz. 106 opdracht 12

Blz. 107 opdracht 15

blz. 121 opdracht 5 en 6