9.2 Gezond gewicht

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

Hoe houd je een gezond gewicht?

Hoeveel energie je nodig hebt hangt af van:

• Leeftijd 
  
• Activiteit 
  
• Geslacht
  
• Omgevingstemperatuur

De hoeveelheid energie wordt aangegeven in kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal)

Hoe blijven hart en bloedvaten gezond?

Een gezonde levensstijl is belangrijk voor je gezondheid. Gezond eten is hier een onderdeel van.

• Ongezonde vetten noemen we ook wel verzadigde vetten. 

- Verhogen het cholesterol in je bloed.

Blijft aan de wanden van je bloedvaten plakken.

-  De verstoppingen die kunnen ontstaan noemen we aderverkalking.

- Als dit gebeurd bij het hart (kransslagader), dan kan er een hartinfarct ontstaan.

• Gezonde vetten noemen we ook wel onverzadigde vetten.

Voedsel met veel verzadigde vetten.

Aderverkalking

Voedsel met veel onverzadigde vetten.

Wat is suikerziekte?

• Sommige mensen maken te weinig van het hormoon insuline. Zij hebben suikerziekte, ook wel diabetes genoemd.
  

• Insuline zet glucose om in glycogeen. Glycogeen wordt opgeslagen in de lever en spieren.
  

Glucosegehalte meten

• Mensen met diabetes moeten zelf de hoeveel glucose in het bloed meten.

• Te laag: ze moeten snel iets eten of drinken waar suiker in zit.

• Te hoog: ze moeten zelf insuline spuiten.

Insuline in de buik spuiten