slaap-waak ritme

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Slaap waak ritme

Slapen hoezo?

Nederland bv

• 1 op de 4 slaapproblemen --> foto vorig jaar
• Ruim 1,3 miljoen aan medicatie
  
• Groeiend probleem 
  
• Zeker in coronatijd.. 
• Moeilijk in slaap vallen
• Wordt vaak wakker
• Vroeg wakker

Slapen door de jaren heen

Hoeveel slaap heb jij nodig?

6 uur

7 uur

8 uur

9 uur

10 uur

Biologische klok

• Optimaal presteren (dag)
  
• Optimaal herstellen (nacht)
• circadiane ritme (24u)
• ontregeling door nachtdiensten/zomer- wintertijd

Wat doet slaapgebrek
met jou?

Dit doet onvoldoende slaap

• Moe
• Hoofd vol met watten
• Blessuregevoelig
• Kort lontje
• Depressief


• Alzheimer
  
• Hart & vaatziektes
  
• Diabetes
  
• Obesitas
  
• Kanker