Thema 1, 1 Voeding en leefstijl

Voeding en leefstijl 
1 / 17
suivant
Slide 1: Diapositive
VoedingMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 17 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Voeding en leefstijl 

Slide 1 - Diapositive

Ontbijt belangrijk?
  • Verlaagt bloedruk
  • Voorkomt hart- en vaatziekten
  • Reguleert hongergevoel
  • Energie 
  • Verwerken van informatie

Slide 2 - Diapositive

Bestaat uit:
  • 300 tot 500 kcal
  • Bouwstoffen en eiwitten
  • Voedingstoffen: 
  • Vit: B2 - A      
  • Vezels
  • Calcium
  • Foliumzuur 

Slide 3 - Diapositive

Voorbeeld van
gezond ontbijt

Slide 4 - Carte mentale

Slaap
  • Informatie verwerken
  • Herstel:
  • Mentaal
  • Lichamelijk

Slide 5 - Diapositive

                    1. In slaap vallen                                              2. Bloeddruk verlaagd      

                    3. Lichamelijk herstel                                    4. Mentaal herstel         

Slide 6 - Diapositive

Hoeveel slaap
Leeftijd
Hoeveelheid
12 t/m 15
9 - 11
16 t/m 18
8 - 10
Volwassen
7 - 9

Slide 7 - Diapositive

Gevolg weinig slaap
Mentaal:
  • Depressie
  • Geheugenverlies
  •  Burn - out
Lichamelijk:
  • Overgewicht
  • Hartklachten

Slide 8 - Diapositive

Brandstof
Bouwstof
Beschermend
Vitaminen
Koolhydraat
Vetten

Slide 9 - Question de remorquage

Voedingstoffen
  • Groei
  • Herstel
  • Energie
  • Alle processen in lichaam starten
  • 3 bouwstoffen: eiwitten, koolhydraten en vetten

Slide 10 - Diapositive

Eiwit
  • Bouwstof
  • Spier herstel en opbouw
  • Plantaardig en dierlijk
  • Vlees, zuivel, bonen, soja

Slide 11 - Diapositive

Koolhydraten
  • Brandstof
  • Suikers, zetmeel
  • Zoet
  • Fruit, aardappels, brood
  • Snoep, koek, frisdrank

Slide 12 - Diapositive

Vetten
  • Brandstof en bouwstof 
  • 9 kcal - energie
  • Verzadigd
  • Onverzadigd
  • (o)ke, (v)erkeerd
  • Vis, avocado, noten, olie
  • Koek, roomboter, zuivel 

Slide 13 - Diapositive

Sport & beweging
  • Gezond
  • Spieren
  • Lichamelijk
  • Mentaal

Slide 14 - Diapositive

Lichamelijk
  • Spieropbouw
  • Spieren en gewrichten soepel
  • Voorkomt:
- Hart- vaat ziekte
- Overgwewicht

Slide 15 - Diapositive

Mentaal
  • Verminderd stress
  • Concentratie
  • Minder angst
  • Kan voorkomen:
- Depressie
- Verslavingen

Slide 16 - Diapositive

Hoeveel
  • 30 minuten bewegen
  • Meer is beter
  • Afwisselen

Slide 17 - Diapositive